運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠嗎
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以加快人體的新陳代謝，可以促使身體的抗病能力增強(qiáng)。從而能夠改善入睡困難以及睡眠時(shí)間短暫等癥狀。
在促進(jìn)睡眠期間，要觀察自身的恢復(fù)效果，如果沒有得到有效的改善，則需要通安眠類的藥物調(diào)理。同時(shí)要避免情緒過度緊張，有助于睡眠質(zhì)量的提升。
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