治療老年人睡眠的方法
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 三級甲等
治療老年人睡眠的方法對于老年人在晚餐時要少量的食用，而且在晚餐之后可以適當?shù)纳⒉?。老年人各項機制都有所下降，在晚餐時以清淡食物為主，少吃一些較油膩的食物，可以喝一些小米南瓜粥、綠豆粥等。而且晚餐最好在7點之前服用，以免加重腸胃的負擔，影響睡眠的質(zhì)量。
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