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一天攝入多少卡路里可以減肥？

病情描述：醫(yī)生知道一天攝入多少卡路里可以減肥？一日正常的三餐的卡路里會(huì)多嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 高珊
    高珊 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，一個(gè)輕體力的成年女性每天需要基礎(chǔ)代謝消耗的熱量是1800大卡左右，如果每天飲食攝入的熱量量小于這個(gè)熱量，長時(shí)間堅(jiān)持下去，會(huì)有減肥的作用，可以每天攝入量保持在800到1000大卡左右。要求每日三餐，避免吃一些油炸食品，少吃主食，多吃新鮮的蔬菜和喝一些粥類。

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