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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因，可以分成三個(gè)部分來(lái)看，第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)前，運(yùn)動(dòng)前一般來(lái)說(shuō)比較正確的做法，是需要做一個(gè)比較好的熱身活動(dòng)、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，讓肌肉、整個(gè)身體各個(gè)部分都進(jìn)入一個(gè)運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備的狀態(tài)，提高它的適應(yīng)性跟興奮性，讓它在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中有比較好的適應(yīng)度，如果沒(méi)有充分做這些，運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中是比較容易損傷的。
第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，如果有些動(dòng)作比較劇烈，或者說(shuō)持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，另外，有些動(dòng)作已經(jīng)超出了正常的機(jī)體范圍，或者說(shuō)發(fā)生一些意外，直接的撞擊，甚至發(fā)生一些事故，直接的碰撞，這也有可能發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)損傷的。第三個(gè)就是運(yùn)動(dòng)之后，如果沒(méi)有比較好的放松，或者做一些調(diào)整的運(yùn)動(dòng)，可能肌肉容易疲勞，長(zhǎng)時(shí)間的話(huà)，肌肉容易勞損，軟組織容易勞損，甚至發(fā)生一些其它的不舒服，這是運(yùn)動(dòng)之后做不好，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的情況。
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
田天照 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷休克原因
李劼若 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷的處理
李劼若 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？
運(yùn)動(dòng)損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說(shuō)是非常常見(jiàn)了。人們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動(dòng)常識(shí)、沒(méi)有做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈而引起一些運(yùn)動(dòng)損傷，損傷后會(huì)有疼痛、會(huì)有腫脹，甚至還會(huì)影響我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，所以，我們及時(shí)的處理很重要。 詳細(xì)»
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膝蓋損傷怎么運(yùn)動(dòng)？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對(duì)整個(gè)下肢的運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷病無(wú)法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動(dòng)與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防？
運(yùn)動(dòng)損傷在生活中很常見(jiàn)，這與一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見(jiàn)。運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型也有很多，不管是什么樣的損傷，我們都需要及時(shí)處理。而且，我們要提前做好運(yùn)動(dòng)前后的防護(hù)，盡量減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
在健身運(yùn)動(dòng)成為大眾潮流的今天，運(yùn)動(dòng)損傷也越來(lái)越常見(jiàn)。運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。常因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒(méi)有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細(xì)»
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如何避免運(yùn)動(dòng)損傷？
運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由于運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈或者運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，準(zhǔn)備工作不足而引起的一些損傷，損傷后會(huì)引起疼痛、腫脹，我們要及時(shí)的進(jìn)行處理。我們需要專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)幫我們判斷損傷的程度，這樣才能全面的做出處理，不會(huì)漏診。 詳細(xì)»
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