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林嘉寶 主治醫(yī)師
簡介：外科常見疾病的診治，健康管理咨詢，急性創(chuàng)面，慢性難愈性創(chuàng)面（褥瘡、糖尿病足、血管缺血性潰瘍等），燒燙傷，化學(xué)燒傷，傷口感染壞死，瘢痕治療，體表良性腫物。
雙腿靠墻90度有維持血壓正常、防止靜脈曲張、去除腿部浮腫、減肥等好處。
1、維持血壓正常：雙腿靠墻90度時(shí)使得人的血液會集中在內(nèi)臟，有助于調(diào)整調(diào)節(jié)全身的氣血循環(huán)，從而調(diào)控血壓，維持其正常。
2、防止靜脈曲張：雙腿靠墻90度動作能改善腿部的血液循環(huán)，并且雙腿和雙腳、臀部可以得到一定的放松，從而防止靜脈曲張的發(fā)生。
3、去除腿部浮腫：雙腿靠墻90度時(shí)，血液循環(huán)及淋巴循環(huán)得以加深，能促進(jìn)腿部積血、積水等循環(huán)到全身，從而去除腿部浮腫。
4、減肥：該動作能鍛煉機(jī)體核心肌肉群的力量；其次，腿部的血液循環(huán)加快，則新陳代謝加快，從而起到消耗脂肪的作用。
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腿部拉伸運(yùn)動有哪些
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運(yùn)動損傷腿部疼痛的治療
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半月板損傷可以做腿部運(yùn)動嗎
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
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濰坊市婦幼保健院 兒科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動。看名稱就知道這兩種運(yùn)動是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動的種類，達(dá)到更好的減肥和健身的效果。 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動好，還是晚上運(yùn)動好？運(yùn)動時(shí)出汗越多，說明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動最好一直以來都有爭議，每個人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動。但有的人說早上跟晚上運(yùn)動效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個時(shí)間段運(yùn)動效果好，最大程度把運(yùn)動的弊... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后小腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
運(yùn)動后小腿疼痛能否繼續(xù)運(yùn)動主要還是取決于疼痛的部位與性質(zhì)，建議患者應(yīng)該要根據(jù)自身的癥狀來綜合判斷分析，如果是關(guān)節(jié)部位的疼痛，一般是不建議繼續(xù)運(yùn)動的，以免加重這種損傷，如果是肌肉不會出現(xiàn)疼痛，那么這種情況還是可以繼續(xù)運(yùn)動的... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉重。無氧運(yùn)動指當(dāng)正在做的運(yùn)動形式很難持續(xù)很長時(shí)間，并且會產(chǎn)生明顯的肌肉疲勞和酸痛感，那么就可以歸類為無氧運(yùn)動。 詳細(xì)»
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運(yùn)動后有虛汗
運(yùn)動過后出虛汗是屬于正常現(xiàn)象。如果只是適量的運(yùn)動，出虛汗比較多，那說明身體是比較虛弱的，而且缺乏體育鍛煉，可以根據(jù)自身的身體情況逐漸的增加一些鍛煉。如果運(yùn)動量過度就可能會引發(fā)身體其他不適的癥狀，這樣就適得其反了。所以運(yùn)動... 詳細(xì)»
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