-
-
顧宏林 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：對(duì)脊柱外科有著臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。尤其是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、頸椎病、脊柱結(jié)核等診治，熟練掌握脊柱內(nèi)鏡及顯微鏡下手術(shù)操作等。
適量運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎管狹窄確實(shí)有一定好處。適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰部肌肉的力量，改善腰椎的穩(wěn)定性，從而緩解腰痛的癥狀。像平板支撐、游泳這些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都挺合適的，它們能鍛煉腰部肌肉，又不給腰椎帶來(lái)太大的壓力。但是要注意，運(yùn)動(dòng)要適量，不要過(guò)度，也不要做太過(guò)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如劇烈跑步或舉重，以免加重腰椎的負(fù)擔(dān)。如果已經(jīng)有比較明顯的腰椎管狹窄癥狀，如腰痛或神經(jīng)損害，應(yīng)先休息，不要急于運(yùn)動(dòng)，以免癥狀加重。總的來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎管狹窄有好處，但也需注意運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 外二科
擅長(zhǎng)：前列腺疾病、不育...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 外二科
擅長(zhǎng)：不孕不育癥、前列...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 外一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、肝膽外...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 外一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)專業(yè)乳腺腫瘤...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 胃與小腸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃癌的腹腔鏡...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)主要從事結(jié)腸...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：對(duì)普通外科疾病，...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：技術(shù)精湛專攻普通...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)泌尿系腫瘤，...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)外科，脊柱外...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
-
-
運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)后胸悶胃脹氣
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理：運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理，比如食用過(guò)多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動(dòng)前后的飲食，避免食用過(guò)... 詳細(xì)»
-
-
夏季運(yùn)動(dòng)該注意的運(yùn)動(dòng)事項(xiàng)
在夏季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般需要注意防曬、補(bǔ)水、保持衛(wèi)生和穿戴適合的裝備等方面的細(xì)節(jié)。1.防曬：夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，容易導(dǎo)致皮膚曬傷和曬黑。在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)之前，涂抹適量的防曬霜，并佩戴帽子、太陽(yáng)鏡等以保護(hù)頭部和眼睛。此外，避免在太陽(yáng)最... 詳細(xì)»
-
-
劇烈運(yùn)動(dòng)是指什么運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量消耗能量、對(duì)身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)往往要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動(dòng)作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肌肉力量和耐力都有很高的... 詳細(xì)»
-
-
哪些運(yùn)動(dòng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是一種以氧氣為主要能量來(lái)源，能夠提高心肺功能和耐力的運(yùn)動(dòng)，不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的有重量訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、瑜伽等。1.重量訓(xùn)練：重量訓(xùn)練主要目的是增加肌肉力量和質(zhì)量，而不是提高心肺功能。雖然重量訓(xùn)練也可以消耗一定的能... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動(dòng)疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動(dòng)后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，做局部熱敷和按摩。癥... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)