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做什么動(dòng)作可以緩解膝關(guān)節(jié)酸痛

膝關(guān)節(jié)酸痛 膝關(guān)節(jié)
主講專家
朱志剛
朱志剛 副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科

簡(jiǎn)介:關(guān)節(jié)外科、小兒骨科、矯形外科,尤其在關(guān)節(jié)鏡及關(guān)節(jié)置換等方面有獨(dú)到的見解。
視頻內(nèi)容

在日常生活中,很多人都可能有出現(xiàn)過膝關(guān)節(jié)酸痛的情況,膝關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié),一旦出現(xiàn)異常,一定要找出原因,不要忽視不管。一般來說,如果很久沒運(yùn)動(dòng),突然運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量突然加大,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度使用時(shí),就可能會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。在這種情況下停止運(yùn)動(dòng),過段時(shí)間就會(huì)有所緩解,不必太過擔(dān)心。

膝關(guān)節(jié)如果一旦出現(xiàn)了酸痛,肯定提示著在整個(gè)的膝關(guān)節(jié)范圍內(nèi)存在著一定的病變,而這種病變有可能是生理性的,也有可能是病理性的。

生理性的病變,比如畸形、過度的運(yùn)動(dòng)或者過度的使用,造成的病人體感上的不適。這些情況下,同樣也要進(jìn)行一些專業(yè)的判斷。

做什么樣的動(dòng)作來緩解膝關(guān)節(jié)酸痛,也是要根據(jù)病情來看。原則上還是休息、制動(dòng)為主。所謂的制動(dòng)就是限制活動(dòng)。如果是急性期的酸脹,在近期之內(nèi)發(fā)生的,并且有明確的外傷史,可以進(jìn)行局部的冰敷、休息以及加壓包扎限制關(guān)節(jié)的活動(dòng),這就是很好的早期處理手段。

如果經(jīng)過了36個(gè)小時(shí),這種酸脹還沒有明顯緩解,就需要到醫(yī)院找相關(guān)的??漆t(yī)生進(jìn)行判斷,然后進(jìn)行下一步的診治。比如,外用藥的使用以及輔助的器具,包括建議病人如果有關(guān)節(jié)的酸脹癥狀,就要少走路、少爬樓梯、少上下坡以及佩戴護(hù)膝保護(hù),甚至用一些其它的支具來進(jìn)行保護(hù)。當(dāng)然,這是最基礎(chǔ)的一些對(duì)于關(guān)節(jié)酸脹恢復(fù)的基礎(chǔ)治療方法,也是階梯治療、金字塔治療的最底層。

最后是否需要進(jìn)行外科醫(yī)生指導(dǎo)下的用藥,以及其它的進(jìn)一步的治療,就可能要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度進(jìn)行判斷。

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