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朱志剛 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：關(guān)節(jié)外科、小兒骨科、矯形外科，尤其在關(guān)節(jié)鏡及關(guān)節(jié)置換等方面有獨(dú)到的見解。
在健身房或者在其他的運(yùn)動場合，我們可以看到，很多年輕朋友喜歡硬拉、負(fù)重等大運(yùn)動量的鍛煉。
首先，鍛煉要有基礎(chǔ)，身體機(jī)能要適合，在鍛煉之前要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行準(zhǔn)備活動，把我們的關(guān)節(jié)韌帶包括肌肉軟組織的協(xié)調(diào)性、順應(yīng)性，要調(diào)整好才進(jìn)行大量運(yùn)動。
而且，所有的運(yùn)動一定要循序漸進(jìn)，如果沒有很好的運(yùn)動基礎(chǔ)，突然心血來潮想大量的運(yùn)動，這樣肯定對關(guān)節(jié)是有一定的損傷的。
如果這種運(yùn)動的方式，自己能夠承受得了，在周圍肌肉的協(xié)調(diào)能力較好的情況下，并且有很好的自我保護(hù)機(jī)制時，膝關(guān)節(jié)的損傷可能就不容易發(fā)生了。但是，如果沒有做好很好的充分的準(zhǔn)備活動，并且沒有很好的鍛煉基礎(chǔ)，膝關(guān)節(jié)損傷就較容易發(fā)生。因為膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w活動范圍比較大的關(guān)節(jié)，并且是負(fù)重比較重的關(guān)節(jié)，因此要十分注意保護(hù)。
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膝關(guān)節(jié)磨損如何保養(yǎng)
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損怎么保養(yǎng)
魏合偉 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損如何保養(yǎng)
張榮凱 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損有哪些癥狀
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損多久能恢復(fù)
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損情況怎么查
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 脊柱外科
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛辦
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛膏藥
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雙膝關(guān)節(jié)軟骨磨損疼痛要如何康復(fù)訓(xùn)練？
很多市民在日常生活中都會遇到雙膝關(guān)節(jié)軟骨磨損的問題。雙膝關(guān)節(jié)軟骨磨損是最常見的一種慢性進(jìn)展性關(guān)節(jié)疾病。雖然此病進(jìn)展緩慢，每個病人表現(xiàn)不全相同，但最后轉(zhuǎn)歸都一樣，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)行走功能喪失。很多患者聽到疾病的結(jié)果都感到很驚慌... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)磨損如何保養(yǎng)，注射臭氧后遺癥是什么？
膝關(guān)節(jié)在人體所有結(jié)構(gòu)之中是最復(fù)雜的，而且膝關(guān)節(jié)的損傷機(jī)會也是比較多的。所以膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)一些問題，像是膝關(guān)節(jié)炎，這可以說是最常見的關(guān)節(jié)疾病。尤其是中老年人比較容易出現(xiàn)，嚴(yán)重的會直接影響到正常的運(yùn)動生活，所以必須要重視起來... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)怎么保養(yǎng)
膝蓋的保護(hù)在生活中是非常重要的，尤其是對于中老年人來說，如果不注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，很容易會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等膝蓋部位疾病。保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)需要注意在平時的時候適當(dāng)?shù)腻憻?，并且要注意膝蓋部位的保暖，飲食上也要多吃一些補(bǔ)鈣的食物。 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)注射部位
進(jìn)行膝關(guān)節(jié)注射，一般是在髕骨外上方，股四頭肌肌腱外側(cè)向內(nèi)刺入關(guān)節(jié)囊內(nèi)，一般要嚴(yán)格的無菌操作，主要是進(jìn)行關(guān)節(jié)內(nèi)注射治療，包括注射玻璃酸鈉，注射抗結(jié)核藥物，或者是進(jìn)行抽液，抽取關(guān)節(jié)積液進(jìn)行化驗。一般注射后，要進(jìn)行無菌紗布覆蓋... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)受涼疼痛怎么辦，如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)長期處于溫差變化較大的環(huán)境中，或長時間受涼時，就容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)局部肌肉收縮以及血管收縮，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)局部疼痛的癥狀。膝關(guān)節(jié)受涼疼痛癥狀出現(xiàn)后，患者多可通過局部按摩、熱敷等方式有效緩解。若癥狀長時間得不到緩解，且呈現(xiàn)加重... 詳細(xì)»
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