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朱志剛 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡(jiǎn)介：關(guān)節(jié)外科、小兒骨科、矯形外科，尤其在關(guān)節(jié)鏡及關(guān)節(jié)置換等方面有獨(dú)到的見(jiàn)解。
跑步機(jī)的活動(dòng)有不同的制式、不同的設(shè)定。當(dāng)然，跑步機(jī)安置的環(huán)境也很重要。
如果是在大自然環(huán)境中跑步就比較好，空氣比較清新的地方跑步是不錯(cuò)的。如果在一個(gè)很狹小的空間跑步就未必很好了。比如很多人進(jìn)行健身鍛煉，跑步機(jī)所在的空氣環(huán)境是否良好也可想而知。
針對(duì)單純的關(guān)節(jié)來(lái)講，跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)和正常的行走、快速跑或慢速跑等運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)該是一致的。對(duì)于膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，以及包括踝關(guān)節(jié)在內(nèi)的下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，也應(yīng)該是一致的。這與設(shè)定的跑步機(jī)的速度以及設(shè)定的程序模式，包括坡度等等也有一定關(guān)系。
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跑步機(jī)傷膝蓋
李劼若 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步膝關(guān)節(jié)疼
王健 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)一天跑多久合適
柴生颋 主任醫(yī)師
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濟(jì)南106醫(yī)院 外科
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廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
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馬新美 棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
跑步膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
跑步引起膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛辦
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛膏藥
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跑步機(jī)跑多久合適
跑步機(jī)是家中以及健身房常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)健身器材，在跑步機(jī)上跑步和在地面跑步的感覺(jué)是不同的，這是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跑步來(lái)燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果，但是速度不能過(guò)快。在跑步的過(guò)程中還要注意呼吸的頻率，調(diào)節(jié)好呼吸這樣跑起來(lái)才不會(huì)那么... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)快走能減肥嗎
在跑步機(jī)上快走，是可以達(dá)到減肥目的的。減肥其實(shí)就是要燃燒體內(nèi)的脂肪，在跑步機(jī)上快行走能讓手臂與腳部肌肉都處在緊張狀態(tài)，能加大能量代謝，有比較好的減肥效果。跑步機(jī)上可以根據(jù)自身需求，調(diào)節(jié)其速度達(dá)到快走的效果。每次在跑步上快... 詳細(xì)»
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沒(méi)有跑步機(jī)怎么在家運(yùn)動(dòng)
不少想鍛煉身體的人，因?yàn)榧依餂](méi)有跑步機(jī)，就覺(jué)得很難將運(yùn)動(dòng)繼續(xù)下去。但是在家沒(méi)有跑步機(jī)也是可以進(jìn)行鍛煉的。只要在瑜伽墊上也是可以做運(yùn)動(dòng)的。況且運(yùn)動(dòng)的形式有很多種，可做瑜伽、舉啞鈴、高抬腿及俯臥撐等。 詳細(xì)»
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怎樣避免下跑步機(jī)暈
下跑步機(jī)時(shí)先扶著跑步機(jī)休息一下，再扶著跑步機(jī)欄桿慢慢下來(lái)可以避免眩暈，從跑步機(jī)下來(lái)后適當(dāng)多喝水，多休息一會(huì)。平常飲食要均衡，不要挑食，盡量不要熬夜，多吃魚(yú)肉、雞蛋、鴨肉、蘋(píng)果、梨子、香蕉、橘子、西紅柿、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)減肥的小知識(shí)
隨著科技的發(fā)展以及社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人有更好的經(jīng)濟(jì)條件，也有更好的設(shè)備去減肥。但是很多人家里雖然有跑步機(jī)，卻不知道如何正確的減肥。這里將告訴大家，跑步機(jī)的減肥功效，以及正確的使用跑步機(jī)，從而達(dá)到減肥又健身的功效。 詳細(xì)»
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