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現(xiàn)在市場(chǎng)上銷(xiāo)售的面粉種類(lèi)有很多，各式各樣的名字也都有，我是一名營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生，今天在網(wǎng)絡(luò)上坐診時(shí)，有一名女性網(wǎng)友來(lái)咨詢(xún)，表示前段時(shí)間跟朋友聊天的時(shí)候，說(shuō)最近吃的谷元粉挺好的，于是自己就想去購(gòu)買(mǎi)，但是購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候看到了谷朊粉，并沒(méi)有看到谷元粉，便向我咨詢(xún)谷元粉和谷朊粉有什么區(qū)別呢？??我告訴他兩者并沒(méi)有區(qū)別，只是有些人將“朊”念作“元”，那么，吃谷朊粉有什么功效？我給他做了一些詳細(xì)的說(shuō)明：??1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，??能夠幫助補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分

干貨：維生素c水果排行榜前十名?。?/h2>

??在追求健康生活的道路上，怎么能少了水果這位“甜蜜的健康使者”呢？特別是那些富含維生素C的水果，簡(jiǎn)直是提升免疫力的“小能手”！那么，接下來(lái)就讓我為大家揭曉維生素C水果排行榜前十名吧！????????1、獼猴桃：這“毛茸茸”的小家伙，別看它外表普通，每100克就藏著62毫克的維生素C，簡(jiǎn)直是個(gè)“營(yíng)養(yǎng)小倉(cāng)庫(kù)”！??2、草莓：紅紅的、甜甜的，不僅顏值高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也超高！每100克草莓就有47毫克左右的維生素C，是不是讓你心動(dòng)不已

??當(dāng)我們談?wù)撌澄锏男再|(zhì)時(shí)，常常會(huì)聽(tīng)到“涼性”和“熱性”這兩個(gè)詞。特別是在中醫(yī)的理論中，食物的性質(zhì)被認(rèn)為與人體健康息息相關(guān)。那么，我們常吃的胡蘿卜，究竟是涼性還是熱性呢？????胡蘿卜的性質(zhì)既非涼性也非熱性，而是平性食物。胡蘿卜在中醫(yī)學(xué)中被視為一種中藥材，其性味歸經(jīng)為味甘、辛、性平，歸脾、肝經(jīng)。平性食物意味著胡蘿卜的性質(zhì)既不熱也不寒，具有一種中和的性質(zhì)。????胡蘿卜具有一定的藥用價(jià)值，包括健脾和中、滋肝明目的功效。它還具有化痰止咳、清熱解毒的作用，能夠輔助治療咽喉腫痛、咳喘、脘腹痛等癥狀

??說(shuō)到木薯，這可是個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的家伙，但你知道嗎？它可不是“百搭”的！有些食物和木薯一起吃，可能會(huì)讓你的肚子“鬧情緒”！??那么，就讓我們來(lái)看看，木薯不能和哪些食物“同框”吧！??木薯不能與這些食物一起吃：1.柿子??：木薯和柿子一起吃，可能會(huì)引起胃部不適，甚至導(dǎo)致胃出血或胃潰瘍哦！2.雞蛋??：木薯中的淀粉和雞蛋中的脂肪、蛋白質(zhì)相遇，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。3.羊肉??：木薯和羊肉都屬于熱性食物，一起吃可能會(huì)引起上火。4.苦杏仁??：兩者都有毒性，一起吃可能會(huì)中毒

之前在刷抖音的時(shí)候就聽(tīng)博主說(shuō)空腹喝黑咖啡??能夠減肥，我當(dāng)時(shí)并不在意，這不今天就遇到了一位患者，因?yàn)榭崭购瓤Х瘸霈F(xiàn)了腹脹、心慌等癥狀，身體特別難受??，于是緊急的來(lái)醫(yī)院治療。患者問(wèn)我空腹不是能喝黑咖啡嗎？我當(dāng)時(shí)哭笑不得，于是就給他作出了詳細(xì)的解釋??咖啡中含有大量的咖啡因成分，被身體吸收后能夠刺激我們的交感神經(jīng)興奮，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心慌的癥狀。同時(shí)它的刺激性也是比較強(qiáng)的，如果喝的過(guò)多還能夠刺激我們的胃酸過(guò)度分泌，從而損傷胃黏膜引發(fā)肚子發(fā)脹、疼痛這些胃潰瘍的現(xiàn)象

肝臟功能受損，聽(tīng)說(shuō)可以吃辣木籽，對(duì)肝臟有好處，所以辣木籽是什么？你知道嗎？今天我來(lái)給你講一講：????辣木籽是辣木樹(shù)的種子，具有一定的保健作用。其中含有多種維生素，服用以后可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，達(dá)到保護(hù)肝臟的作用，比較適合飲酒人士服用。??辣木籽中也含有大量的氨基酸、鋅元素以及鐵元素，服用以后可以為身體補(bǔ)充能量，有效減輕疲勞，一般人群均適宜。??小建議：???1、平時(shí)一定要注意辣木籽的用量，其中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常過(guò)量服用，可能會(huì)加快胃腸蠕動(dòng)，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉現(xiàn)象

??故事的主人公是我的表姐，一個(gè)超級(jí)愛(ài)美的時(shí)尚達(dá)人。她告訴我，自從她開(kāi)始每天堅(jiān)持吃一個(gè)橙子后，不僅皮膚變得更加光滑細(xì)膩，連整個(gè)人的氣色都煥然一新！??聽(tīng)到這里，我簡(jiǎn)直驚呆了??！一個(gè)小小的橙子，真的有這么大魔力嗎？表姐笑著告訴我，橙子富含維生素C，不僅能提升免疫力，還能幫助抗氧化，讓肌膚保持年輕態(tài)。而且，橙子還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)女人的健康非常有益。????受到表姐的啟發(fā)，我也開(kāi)始嘗試每天吃一個(gè)橙子。果然沒(méi)過(guò)多久，我發(fā)現(xiàn)自己的皮膚也變得更加有彈性，整個(gè)人看起來(lái)都精神煥發(fā)

“養(yǎng)生之道，莫先于飲食?！笔澄锏氖澜缤瑯犹N(yùn)含著豐富的養(yǎng)生之道，今天便有一位朋友在后臺(tái)咨詢(xún)我，他說(shuō)看到媽媽買(mǎi)了很多南瓜子，在網(wǎng)上了解到，并不是所有的人都可以食用的，于是便咨詢(xún)一下，哪幾類(lèi)人不可以吃南瓜子?于是我便給他進(jìn)行了詳細(xì)的介紹??~??1、腹熱者：南瓜子性質(zhì)偏燥，攝入過(guò)多可能導(dǎo)致腹部脹滿(mǎn)、充血等不適感，腹熱者通常不建議食用南瓜子。??2、高脂血癥患者：南瓜子中含有豐富的油脂，如果本身患有高脂血癥，吃了南瓜子之后，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血脂水平升高

科普，吃?xún)隼嫒蠼梢斡?/h2>

??隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，各種美食的傳播速度也越來(lái)越快。最近，一種來(lái)自東北的特色水果——凍梨??，在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅。許多人都被它那獨(dú)特的風(fēng)味和豐富的營(yíng)養(yǎng)所吸引。但是，作為一名醫(yī)生，我們?cè)谙硎軆隼??帶來(lái)的美味和健康的同時(shí)，也不能忽視它的幾個(gè)禁忌哦??！今天門(mén)診來(lái)了一個(gè)這樣的患者，因?yàn)樘貏e喜歡吃?xún)隼??，但是每次吃完凍梨后都會(huì)肚子疼，于是便問(wèn)我凍梨的禁忌，那么凍梨到底有哪些禁忌呢？我便給他做了一些詳細(xì)的說(shuō)明????

??雪燕，作為一種珍貴的滋補(bǔ)品，不僅口感獨(dú)特，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。但是，你知道怎樣吃才能發(fā)揮它的最大功效嗎？關(guān)于雪燕的食用頻率，這可是個(gè)值得探討的話題哦！??那么，雪燕最好幾天吃一次呢？??我個(gè)人認(rèn)為，雪燕并沒(méi)有固定的食用頻率限制，它的食用量應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求來(lái)決定。???一般來(lái)說(shuō)，雪燕因其溫和的性質(zhì)，建議每周食用1-2次雪燕。??為什么這樣建議呢

今天門(mén)診上來(lái)了一位患者，他表示他家小孩從出生以后一直在給他補(bǔ)鈣，最近聽(tīng)別人說(shuō)鈣補(bǔ)多了也不好，所以他想來(lái)咨詢(xún)一下，鈣補(bǔ)多了會(huì)出現(xiàn)什么樣的情況，我仔細(xì)的詢(xún)問(wèn)了他具體的情況，然后根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)給他進(jìn)行了說(shuō)明：????1、如果鈣補(bǔ)多了，容易使血液中的鈣含量較高，可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、嗜睡的癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)昏迷的情況。??2、如果鈣補(bǔ)多了，容易對(duì)胃腸道造成刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食等癥狀，少部分患者還可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況

在日常飲食中，我們常常會(huì)接觸到各種肉類(lèi)及動(dòng)物內(nèi)臟。然而，對(duì)于牛肝，卻存在一些不建議食用的情況。??那么，為什么牛肝不被建議吃呢？讓我們一起來(lái)探討一下。??膽固醇含量高：牛肝中的膽固醇含量相對(duì)較高。??對(duì)于一些本身就患有高血脂、冠心病等心血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的膽固醇可能會(huì)加重病情。長(zhǎng)期食用高膽固醇食物，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇水平升高，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而影響心臟和血管的健康。????可能含有重金屬和毒素：牛在生長(zhǎng)過(guò)程中，可能會(huì)通過(guò)飼料、水等途徑攝入一些重金屬，如鉛、汞、鎘等

當(dāng)我們工作的原因吃飯不規(guī)律，每天特別沒(méi)勁，很多人會(huì)選擇吃復(fù)合維生素片來(lái)改善身體狀態(tài)。那么有人會(huì)有疑問(wèn)，每天吃一片復(fù)合維生素片好嗎？今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。??我認(rèn)為，每天吃一片復(fù)合維生素片是好的。??復(fù)合維生素片中含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺等，吃了之后一般可以預(yù)防飲食不平衡引起的維生素缺乏，如果正好是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的身體缺乏營(yíng)養(yǎng)元素，用藥后就能夠幫助恢復(fù)體力。如果是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，也可能會(huì)造成維生素丟失，出現(xiàn)骨骼疼痛，那么吃復(fù)合維生素片也是有幫助的

今天門(mén)診上來(lái)了一位女性，看到身邊的人最近都在吃魚(yú)油，自己本身對(duì)于魚(yú)油不了解，不敢隨便吃，所以就來(lái)醫(yī)院咨詢(xún)了。想要問(wèn)一下女人吃魚(yú)油的最佳年齡是什么時(shí)候？??我給他做了詳細(xì)的講解：魚(yú)油是從深海魚(yú)類(lèi)中提取的一種富含不飽和脂肪酸的健康脂肪源，近年來(lái)受到了廣泛的關(guān)注。由于能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸代謝有幫助，所以備受追捧，成為人們?nèi)粘１＝〉倪x擇之一。??如果女性年齡超過(guò)40歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，可以適量的補(bǔ)充魚(yú)油，能夠幫助維持心腦血管的健康

核桃，被譽(yù)為“腦食品”，很多人喜歡吃核桃來(lái)補(bǔ)腦、益智。上個(gè)月，朋友??小華每天吃適量的核桃，一個(gè)月后，他發(fā)現(xiàn)，自己的體重增加了！原來(lái)，核桃中的高脂肪、高熱量成分，長(zhǎng)期大量攝入，會(huì)導(dǎo)致肥胖。?核桃??雖然有益于大腦健康，但并不適合所有人群，例如：1、患有核桃過(guò)敏史的人群：核桃過(guò)敏是一種食物過(guò)敏反應(yīng)，可能導(dǎo)致皮膚瘙癢、呼吸困難、喉頭水腫等嚴(yán)重癥狀。2、患有消化系統(tǒng)疾病的人群：核桃含有較高的脂肪和纖維素，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或加重胃腸道癥狀

銀耳作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感滑嫩的食材，深受大家的喜愛(ài)。然而，你知道嗎？銀耳在搭配食材時(shí)也有一些需要注意的事項(xiàng)，不可以與這些食物一起吃：我介紹一下不能同時(shí)吃的食物：??首先，不可以與鴨血一起吃。鴨血中含有鐵元素的成分，如果兩種食物一起吃了之后，可能會(huì)影響到我們胃腸道的消化吸收功能，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。??其次，菠菜也要避免。菠菜和銀耳同時(shí)吃可能會(huì)導(dǎo)致失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，影響到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。??另外，燕麥片也是不能同吃的食物之一

最近網(wǎng)上很多人說(shuō)吃椰子比較好，今天門(mén)診碰到一個(gè)男性，他也是看到了網(wǎng)上的內(nèi)容，并且來(lái)咨詢(xún)我每天一個(gè)椰子，一年會(huì)怎樣??？我根據(jù)他的疑問(wèn)，他做出了詳細(xì)的解答：??1、增強(qiáng)免疫力：椰子屬于水果，含有多種維生素，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)于預(yù)防疾病是有輔助作用的。??2、緩解便秘：椰子中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物消化和吸收，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道內(nèi)容物排出，在一定程度上可以起到促銷(xiāo)、緩解便秘等作用

??故事的主角是我的遠(yuǎn)房親戚小玲。有一天，她聽(tīng)說(shuō)鴿子蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，就興沖沖地買(mǎi)了一盒回家。??但是，吃了沒(méi)幾天，小玲就覺(jué)得身體有些不對(duì)勁。她開(kāi)始覺(jué)得肚子脹脹的，有點(diǎn)消化不良。一開(kāi)始，她以為是吃多了，沒(méi)太在意。可是，癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，她只好去了醫(yī)院。??經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，發(fā)現(xiàn)小玲的身體對(duì)鴿子蛋有些敏感。醫(yī)生告訴她，雖然鴿子蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但并不是所有人都適合吃。特別是那些容易過(guò)敏或者消化系統(tǒng)不太好的人，最好少吃或者不吃

在追求健康瘦身的道路上??，各種方法層出不窮??，近期，有人宣稱(chēng)吃維生素B族瘦了20斤??，這一說(shuō)法引發(fā)不少關(guān)注??。大家既好奇又疑惑?，維生素B族真有這般神奇的減肥魔力嗎??？深入剖析其中緣由，對(duì)理性看待減肥、科學(xué)膳食意義重大??。首先要明確的是，吃維生素B族瘦了20斤這個(gè)說(shuō)法并不可靠??。維生素B族包含多種維生素??，像B1、B2、B6、B12等，它們主要參與人體新陳代謝??，輔助能量轉(zhuǎn)化與利用??

可樂(lè)和牛奶千萬(wàn)不要一起喝！?。?/h2>

??我得說(shuō)，把可樂(lè)和牛奶混在一起喝，這可不是個(gè)好主意哦！為什么呢？因?yàn)榭蓸?lè)里有很多碳酸，而牛奶則是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。這兩種物質(zhì)相結(jié)合，比較容易出現(xiàn)便秘的癥狀。而且啊，牛奶里還有豐富的鈣離子，如果和可樂(lè)一起喝，可能會(huì)讓你的胃腸道感覺(jué)有些“壓力山大”，出現(xiàn)腹痛、惡心甚至嘔吐的情況。不過(guò)別擔(dān)心，如果不小心把它們混一起喝了，也是有辦法緩解的！??首先，你可以用熱毛巾給肚子來(lái)個(gè)溫暖的SPA，促進(jìn)一下血液循環(huán)，這樣不舒服的感覺(jué)就會(huì)緩解很多啦