隨著社會(huì)的發(fā)展，肥胖人群比重日趨上升，肥胖也逐漸引起了人們的警覺(jué)，因?yàn)榉逝謱?duì)身體造成的不良影響實(shí)在是太多太多。心腦血管的疾病多半源于肥胖，且肥胖還會(huì)引起骨關(guān)節(jié)受損等，因而減負(fù)有其必要性，特別是在骨折的情況下，減負(fù)更加避免不了。
但由于骨折患者活動(dòng)受限，因而在骨折期間的減負(fù)多考慮采用節(jié)食。那么，該如何節(jié)食減肥才能達(dá)到減負(fù)目的呢？
骨折了，必須給身體減負(fù)，怎么節(jié)食減肥？
骨折修養(yǎng)期間正是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的時(shí)候，節(jié)食減肥實(shí)則是不提倡的。但由于部分患者正是由于肥胖而導(dǎo)致的骨折，減負(fù)有其必要性。考慮到骨折患者活動(dòng)的不方便，節(jié)食減肥是人們想到的相對(duì)可行的方法。但節(jié)食減肥并不意味著什么都不吃，這樣極可能對(duì)骨折的恢復(fù)造成影響。因此，節(jié)食減肥可行，但要做到正確地節(jié)食。合理地節(jié)食，這樣才能在減負(fù)的同時(shí)，保證患處的營(yíng)養(yǎng)均衡。
節(jié)食減肥，可通過(guò)三餐的規(guī)劃進(jìn)行。早飯是重要的一餐，即使減肥，也不能落下。一般一碗白粥、一個(gè)雞蛋即可起到飽腹的效果，既不會(huì)產(chǎn)生多余的脂肪，還能供給患處所需的蛋白質(zhì)。午餐可以適當(dāng)?shù)販p少主食，但蔬菜、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還需食用，因?yàn)榛继幍幕謴?fù)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給。
只要適量搭配，不暴飲暴食，則不會(huì)引起發(fā)胖，反倒有瘦身的作用。晚飯則可以蔬菜、湯類(lèi)搭配適量食用，同時(shí)還可以搭配一些水果，有利于維生素、鈣質(zhì)的補(bǔ)充，在減負(fù)的同時(shí)不會(huì)對(duì)患處造成影響。
骨折期間由于活動(dòng)受限，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，因此無(wú)法消耗機(jī)體產(chǎn)生的熱量。其實(shí)患者在節(jié)食減肥的期間，可以適當(dāng)?shù)匾陨现憻拋?lái)消耗熱量，起到輔助的作用，減負(fù)效果更佳。
在骨折期間節(jié)食減肥切記做到安全、合理、規(guī)范，否則可能會(huì)引發(fā)胃下垂、貧血、脫發(fā)等不良反應(yīng)，甚至?xí)绊懙交继幍恼；謴?fù)。因此，骨折患者在節(jié)食減肥的同時(shí)，也要保證患處的營(yíng)養(yǎng)供給，以免“賠了夫人又折兵”。
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節(jié)食減肥的危害
減肥是一種以減少人體多余的脂肪、體重為目的的行為。適當(dāng)減少體重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。市場(chǎng)上有各種類(lèi)型的減肥概念和減肥產(chǎn)品，但請(qǐng)慎重選擇。過(guò)度，過(guò)快的減肥會(huì)對(duì)身體產(chǎn)... 詳細(xì)»
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什么是節(jié)食減肥
節(jié)食減肥法是一種通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥效果的方法。這種方法如果過(guò)度則會(huì)造成減肥后反彈效果加倍，而如果節(jié)食減肥過(guò)輕，則可能沒(méi)有效果，因此如何控制好節(jié)食的程度，是減肥能否成功的重要因素之一。當(dāng)然，節(jié)食減肥... 詳細(xì)»
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節(jié)食減肥導(dǎo)致閉經(jīng)
節(jié)食減肥是通過(guò)限制食物攝入量來(lái)達(dá)到減肥的目的。節(jié)食減肥可能對(duì)女性月經(jīng)周期產(chǎn)生一系列的負(fù)面影響，包括引起閉經(jīng)。具體原因分析和處理方式如下所述：1.營(yíng)養(yǎng)不足：節(jié)食減肥可能會(huì)導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，特別是維生素... 詳細(xì)»
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經(jīng)期可以節(jié)食減肥嗎
月經(jīng)期可以適度減肥，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響。月經(jīng)期減肥又稱(chēng)為生理期減肥法。就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是... 詳細(xì)»
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節(jié)食減肥的副作用
節(jié)食減肥法是一種自我控制飲食的量來(lái)達(dá)到減肥效果的一種方法。相比于運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)說(shuō)更為接受與堅(jiān)持，畢竟大部分肥胖患者因?yàn)轶w型不便等因素不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。但節(jié)食減肥并不科學(xué)，甚至傷害身體健康不宜采用。 詳細(xì)»
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