濟(jì)寧市中醫(yī)院春季是小孩生長速度最快的季節(jié)，由于春季日照時間比較長，寶寶更容易吸收食物中的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，有利于長高。春天寶寶長高需要注意飲食均衡以及適當(dāng)?shù)腻憻?，可以多吃含有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。
春季小孩吃什么長高
1、奶制品，奶中富含制作骨骼的養(yǎng)分——鈣，并且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被寶寶吸取，1~3歲的寶寶每天要喝400~600ml奶才夠數(shù)。
2、雞蛋，是最容易吸收的高蛋白食品，每天吃一個雞蛋是比較適當(dāng)?shù)模⒁獾包S不能作為輔食的第一選擇，應(yīng)在米粉等食物適應(yīng)之后，整蛋在1歲之后再吃。
3、大豆，除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類，尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。
春季如何長高
1、早睡，因?yàn)樯L激素的分泌時間一般是晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，如果有晚睡的習(xí)慣，就會錯過生長激素分泌的最佳時間。
2、要多參加體育活動，通過慢跑，游泳運(yùn)動，可以使身體長高，游泳對于全身肌肉關(guān)節(jié)運(yùn)動有很好的作用，可以刺激肌肉和骨骺的生長。
3、要營養(yǎng)均衡，患者最好不要挑食，多吃維生素含量高的食物，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣含量高的食物和鈣片，能夠促進(jìn)身高生長。
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