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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腔隙性腦梗塞是一種較為常見的腦血管疾病，運動對于恢復和預防腔隙性腦梗塞具有重要作用，適宜的運動類型包括以下幾個：
1. 散步和慢跑：適度的有氧運動能夠提高心肺功能以及血液循環(huán)，可以選擇散步或者慢跑來達到這個目的。
2. 游泳：游泳是非常適合腔隙性腦梗塞患者的運動方式，它不僅可以鍛煉全身肌肉，還能減少關節(jié)的負擔，提高心肺功能。
3. 普拉提：普拉提是一種針對肌肉的平衡和柔韌性的訓練方式，有助于恢復運動功能。
4. 瑜伽：瑜伽可以通過舒緩肌肉的緊張和提高身體的柔韌性來促進血液循環(huán)，減少炎癥反應。
5. 手部運動：腔隙性腦梗塞患者常伴有手部功能障礙，可以進行手部運動如握拳、放松手指等來改善手部功能。
最后，腔隙性腦梗塞患者在運動前應咨詢醫(yī)生的意見，并在專業(yè)人員的指導下進行。注意逐漸增加運動強度，并及時調(diào)整運動計劃，合理安排休息時間，以提高康復效果。
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晚上運動還是早上運動好
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晚上運動還是早上運動好？
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如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于平時不運動的突然劇烈運動引起的腿痛引起的，則可能是運動疲勞引起的。這種情況與運動后局部乳酸的積累有關。建議休息一段時間，... 詳細»
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動。看名稱就知道這兩種運動是有很大的區(qū)別的，所以要準確的區(qū)分這兩種運動的區(qū)別才能更好的選擇運動的種類，達到更好的減肥和健身... 詳細»
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早上運動好，還是晚上運動好？運動時出汗越多，說明效果越好？
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運動后小腿疼還能繼續(xù)運動嗎
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