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眾所周知，45歲后10年是人生的一道坎，到了這一年齡階段身體逐漸衰老，而且從中年即將到老年期過渡，如果沒有保持良好的生活習(xí)慣，有可能會(huì)讓某些疾病趁虛而入，而在疾病影響健康的過程中可能會(huì)導(dǎo)致壽命縮短，因此需要留意一些健康信號(hào)，某些疾病來臨的信號(hào)產(chǎn)生應(yīng)該盡早重視，通過合理的方式進(jìn)行改善。哪些健康信號(hào)會(huì)在這個(gè)年齡階段出現(xiàn)呢？

1、消化能力降低

到了45歲之后很多人會(huì)出現(xiàn)消化功能下降情況，如果總是消化不良，有可能是健康的信號(hào)產(chǎn)生了，這種情況說明腸胃功能正在下降。如果沒有保持良好的生活習(xí)慣，提高腸胃功能，注意飲食的清淡健康，有可能在腸胃功能持續(xù)薄弱的過程中帶來負(fù)面影響。因此，有這種健康信號(hào)產(chǎn)生也需要通過合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，才能夠恢復(fù)腸胃健康狀態(tài)。

2、關(guān)節(jié)容易疼痛

到了45歲之后需要多留意關(guān)節(jié)和骨骼的退行性變情況，如果總是感覺到關(guān)節(jié)和骨骼產(chǎn)生疼痛感，有可能是鈣質(zhì)流失的過程中導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松的人關(guān)節(jié)和骨骼容易產(chǎn)生疼痛感。如果沒有及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，維持關(guān)節(jié)和骨骼良好狀態(tài)，有可能在退行性變速度加快的過程中帶來負(fù)面影響，這種健康信號(hào)也需要留意，通過合理的方式進(jìn)行改善，這樣才能夠維持身體健康。

3、失眠多夢(mèng)

45歲后10年是人生的一道坎，通過睡眠質(zhì)量高低也能夠判斷身體健康情況，經(jīng)常失眠多夢(mèng)也是健康出現(xiàn)的信號(hào)，失眠多夢(mèng)說明內(nèi)分泌水平紊亂，有可能會(huì)干擾植物神經(jīng)功能，生物鐘不穩(wěn)定的情況下睡眠質(zhì)量就會(huì)降低。因此經(jīng)常留意到自己失眠多夢(mèng)，夜間睡眠質(zhì)量降低明顯需要高度重視，很有可能就是身體出現(xiàn)問題的信號(hào)，需要及時(shí)抓住并采取改善措施。

4、運(yùn)動(dòng)能力下降

如果到了這一年齡階段心肺功能降低，運(yùn)動(dòng)能力也下降，需要警惕健康存在問題。很多人在年齡增長(zhǎng)過程中心臟功能會(huì)降低，更容易出現(xiàn)胸悶乏力，心臟衰退的現(xiàn)象，這樣很多的正常生理功能無法完成，還可能會(huì)引發(fā)不良癥狀，因此留意到心臟不良反應(yīng)出現(xiàn)需要警惕疾病。

5、胃口下降

在45歲之后如果發(fā)現(xiàn)自己的胃口開始下降，總是食欲不振，有可能也是健康的信號(hào)之一。因?yàn)樵谀承┪覆考膊〕霈F(xiàn)的時(shí)候很多人消化能力下降，食物堆積時(shí)間長(zhǎng)，容易導(dǎo)致胃口降低明顯，因此會(huì)經(jīng)常食欲不振。如果已經(jīng)有這種信號(hào)存在，說明胃部功能正在下降的過程中，應(yīng)該警惕并采取改善措施提高胃部功能。

哪些壞習(xí)慣需要改掉？

1、熬夜

在45歲后想要保持身體健康狀態(tài)，很多的事情再喜歡也要忍住，這樣才能夠保養(yǎng)好身體，有效預(yù)防疾病，特別是經(jīng)常熬夜會(huì)降低抵抗力，需要改掉。

2、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)讓身體循環(huán)代謝能力下降，容易增加疾病患病率，因此需要改掉這種不良習(xí)慣，適當(dāng)多鍛煉身體。

3、抽煙喝酒

吸煙喝酒件事需要避免出現(xiàn)，很多人沒有保持良好的生活習(xí)慣，煙草有害物質(zhì)攝入過多都有可能會(huì)影響身體健康，這樣疾病出現(xiàn)的概率增高，有可能就會(huì)帶來負(fù)面影響，需要通過避開這些壞習(xí)慣來保持身體健康狀態(tài)。

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