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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
鍛煉心臟的運動有很多種，以下是常見的運動：
1、跳繩：跳繩是一種簡單而有效的有氧運動，可以鍛煉全身肌肉，特別是心肺功能。跳繩可以增強心臟的耐力和靈活性，提高心肺功能。
2、健身操：健身操是一種有氧運動，可以通過跳躍、轉身、伸展等動作來鍛煉心肺功能。健身操可以提高心率，增強心臟的收縮力和舒張力，促進血液循環(huán)。
3、游泳：游泳是一種全身性的有氧運動，對心臟的鍛煉效果非常好。游泳可以增加心臟的收縮力和舒張力，提高心肺功能，同時還可以減輕關節(jié)的壓力。
4、爬山：爬山是一種有氧運動，可以鍛煉心肺功能和下肢肌肉。爬山可以提高心率，增加心臟的收縮力和舒張力，促進血液循環(huán)。
總之，鍛煉心臟的運動是非常重要的，可以使心臟得到良好的鍛煉，提高心臟的功能和耐力。通過選擇適合自己的運動方式，并注意運動的強度和時長，可以保持心臟的健康。
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