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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
生吃黃瓜具有補充營養(yǎng)、清熱解暑、潤腸通便、改善睡眠、輔助降血糖等好處。
1、補充營養(yǎng)：黃瓜中含有豐富的維生素、多種礦物質(zhì)等成分，適量食用可以為身體補充所需要的部分營養(yǎng)，維持身體正常的代謝功能。
2、清熱解暑：黃瓜屬于比較寒涼的食物，食用以后具有一定清熱解暑的作用，比較適合炎熱的季節(jié)食用。
3、潤腸通便：黃瓜中含有大量的膳食纖維，食用以后可以加快胃腸蠕動，促進體內(nèi)大便排出，一定程度上預防便秘。
4、改善睡眠：該食物中也含有豐富的B族維生素，可以改善大腦和神經(jīng)功能，具有一定安神的作用，可以改善睡眠不安現(xiàn)象。
5、輔助降血壓：此食物中含有大量的類固醇成分，食用以后可以輔助調(diào)節(jié)血壓。
雖然黃瓜的好處有很多，但一定要控制好食用量以及食用頻次，避免經(jīng)常過量食用，以免加重胃腸負擔，引起胃腸不適。同時，對黃瓜過敏者、腹瀉者都要避免使用，以免加重身體不適。
若是食用黃瓜以后身體出現(xiàn)不適癥狀，建議立即停止食用，并及時前往正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查，明確原因后進行針對性治療。
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