-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
鍛煉腎臟的運動可以有以下幾種選擇：
1. 動態(tài)的有氧運動：有氧運動可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)，從而提高腎臟的代謝能力。常見的有氧運動包括慢跑、快走、跳繩等，這些運動可以提高心跳率，加速血液循環(huán)，有利于腎臟血流的增加。
2. 瑜伽和太極拳：瑜伽和太極拳以柔和的動作和慢節(jié)奏的呼吸控制為主，可以促進血液循環(huán)，同時又不會對腎臟造成過大的負擔。這些運動可以幫助舒緩壓力，促進腎臟健康。
3. 游泳：游泳是一種全面鍛煉身體的運動，可以加強肌肉力量，提高心肺功能。水中的浮力可以減輕身體對腎臟的沖擊，對于腎臟功能欠佳的人來說，游泳是一種較為適宜的運動方式。
4. 腰腹部訓練：強壯腰腹部肌肉有助于維護正確的姿勢，減少腰椎壓力，有利于腎臟血液循環(huán)。常見的腰腹部訓練包括仰臥起坐、平板支撐等。
對于腎臟功能不佳的人群來說，應當避免過度勞累和劇烈運動，以免進一步損傷腎臟。在進行任何鍛煉前，也應該咨詢醫(yī)生的建議，確保自己的運動計劃安全可行。
-
-
晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
輕度運動損傷后能運動嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預防保健服務中心
擅長：擅長治療神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：對婦女常見病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女疾病、乳...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預防保健服務中心
擅長：臨床以針刺為主，...
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：擅長于宮頸各類疾...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長：熟練診斷和治療冠...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
徐州醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長缺血性腦血管...
-
-
徐州醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長對消化、男女...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝癌、膽道結...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
力量運動和有氧運動
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
有氧運動的運動時間
-
-
晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質... 詳細»
-
-
運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于平時不運動的突然劇烈運動引起的腿痛引起的，則可能是運動疲勞引起的。這種情況與運動后局部乳酸的積累有關。建議休息一段時間，... 詳細»
-
-
運動時運動后胸悶胃脹氣
運動后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運動前后飲食不合理：運動前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運動前... 詳細»
-
-
早上運動好，還是晚上運動好？運動時出汗越多，說明效果越好？
關于什么時間段運動最好一直以來都有爭議，每個人的生活習慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時間運動。但有的人說早上跟晚上運動效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個時間段運動效果好... 詳細»
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動?？疵Q就知道這兩種運動是有很大的區(qū)別的，所以要準確的區(qū)分這兩種運動的區(qū)別才能更好的選擇運動的種類，達到更好的減肥和健身... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號