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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
最容易增肥的8種食物包括堅(jiān)果類、肉類、奶制品、糖果類、油炸食品、飲料類，餅干類、方便面類等。
1.堅(jiān)果類：堅(jiān)果類食物中含有大量的脂肪和熱量，如花生、核桃、腰果等。
2.肉類：肉類食物中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，如豬肉、牛肉、羊肉等。
3.奶制品：奶制品中含有大量的脂肪和糖分，如牛奶、奶酪、黃油等。
4.糖果類：糖果類食物中含有大量的糖分和熱量，如巧克力、糖果、蛋糕等。
5.油炸食品：油炸食品中含有大量的油脂和熱量，如薯?xiàng)l、炸雞、炸魚等。
6.飲料類：飲料中含有大量的糖分和熱量，如果汁、汽水、咖啡等。
7.餅干類：餅干類食物中含有大量的糖分和油脂，如曲奇餅干、夾心餅干等。
8.方便面類：方便面中含有大量的油脂和鹽分，如泡面、杯面等。
這些食物之所以容易增肥，是因?yàn)樗鼈兒休^高的熱量和脂肪含量。當(dāng)我們攝入過多的熱量時(shí)，身體會將其轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而導(dǎo)致體重增加。建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，制定適合個人情況的飲食和運(yùn)動計(jì)劃。
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