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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
運(yùn)動員心率低的原因有以下幾點：
1.長期運(yùn)動訓(xùn)練：運(yùn)動員經(jīng)過長時間的有氧運(yùn)動訓(xùn)練，心肌逐漸適應(yīng)了高強(qiáng)度的運(yùn)動負(fù)荷，心肌收縮力增強(qiáng)，每次收縮能夠泵出更多的血液，從而使心臟在較低的心率下就能滿足身體的供血需求。
2.心臟結(jié)構(gòu)改變：長期運(yùn)動訓(xùn)練會導(dǎo)致心肌細(xì)胞的增粗和纖維化，心肌收縮力增強(qiáng)，心臟容積減小，這些改變使得心臟在較低的心率下就能滿足身體的供血需求。
3.自主神經(jīng)調(diào)節(jié)：運(yùn)動員的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，能夠更好地調(diào)節(jié)心率。在運(yùn)動過程中，運(yùn)動員的交感神經(jīng)活動增加，使心率加快；而在休息時，副交感神經(jīng)活動增加，使心率減慢。這種自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能的增強(qiáng)使得運(yùn)動員在運(yùn)動過程中心率波動較小，即使在高強(qiáng)度運(yùn)動時也能保持較低的心率。
4.能量代謝優(yōu)化：運(yùn)動員的肌肉組織對氧氣的利用率較高，能夠在較低的心率下滿足身體的能量需求。此外，運(yùn)動員的脂肪氧化能力較強(qiáng)，能夠在運(yùn)動過程中減少對糖分的依賴，從而降低心率。
5.運(yùn)動員的心理素質(zhì)：運(yùn)動員通常具有較高的心理素質(zhì)，能夠在運(yùn)動過程中保持冷靜和專注，減輕心理壓力，從而使心率保持在較低水平。
總之，運(yùn)動員心率低是由于長期運(yùn)動訓(xùn)練、心臟結(jié)構(gòu)改變、自主神經(jīng)調(diào)節(jié)、能量代謝優(yōu)化和心理素質(zhì)等多方面因素共同作用的結(jié)果。這種現(xiàn)象有助于提高運(yùn)動員的運(yùn)動表現(xiàn)，降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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