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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心跳90/分左右屬于正常范圍，而間接性早搏是一種心律失常，若存在間接性早搏的情況，需要注意心臟健康，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。下面介紹幾種適合的運(yùn)動(dòng)：
1、有氧運(yùn)動(dòng)：快走、慢跑、騎自行車等均屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高心肌的耐受力，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。但在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度勞累，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，加劇早搏的發(fā)作。
2、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：瑜伽、普拉提等都屬于強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以幫助改善身體的柔韌性和平衡能力，同時(shí)還可以鍛煉肌肉群，提高代謝水平，有利于心臟健康。需要注意，要避免高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練或負(fù)重訓(xùn)練，以免過度消耗心臟能量，增加心臟負(fù)擔(dān)。
3、伸展運(yùn)動(dòng)：太極是一種不錯(cuò)的伸展運(yùn)動(dòng)，能夠幫助舒緩心情，減輕壓力，有益于心血管健康。同時(shí)，還可以緩解早搏帶來的不適感。
建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，定期去醫(yī)院進(jìn)行體格檢查，觀察心臟功能變化，出現(xiàn)異常后立即處理。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心內(nèi)科常見病...
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南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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煙臺(tái)海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
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成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長：擅長治療內(nèi)科常見...
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廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 心血管科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療冠...
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煙臺(tái)海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：業(yè)務(wù)上能正確處理...
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：致力于胃腸腫瘤微...
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廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長：慢性胃炎、...
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泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過增加身體活動(dòng)量來消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)是指什么運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量消耗能量、對(duì)身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)往往要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動(dòng)作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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