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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
運動時的心率范圍控制是非常重要的，因為直接影響著健康和運動效果，具體的心率范圍需要根據(jù)年齡判斷。
最大心率是指在最大運動強度下可達到的最高心率值，一般最大心率=220-年齡，例如，一個30歲的人，其最大心率約為190次/分鐘，通過將心率控制在這個范圍內(nèi)進行有氧運動，可以達到最佳的訓(xùn)練效果。
換一患有心血管疾病、高血壓等慢性病的患者，運動時應(yīng)在醫(yī)生的建議下進行，并嚴格控制心率范圍，確保健康。
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運動損傷后能運動嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
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天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管二室
擅長：擅于治療冠心病，...
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銅仁市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：冠心病、高血壓、...
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天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管專家二室
擅長：擅于治療冠心病，...
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天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管一室
擅長：擅于治療高血壓，...
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天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管專家一室
擅長：擅于中西醫(yī)結(jié)合治...
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遼河油田中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：冠心病、心絞痛、...
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湖南省胸科醫(yī)院 護理科
擅長：從事臨床護理及管...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細»
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力量運動和有氧運動區(qū)別
力量運動和有氧運動是兩種不同的運動方式，各自有著不同的特點和訓(xùn)練效果。力量運動和有氧運動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運動的目的是為了增強肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細»
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拳擊運動是有氧運動嗎
拳擊運動是一種高強度的有氧運動，需要運動員在短時間內(nèi)進行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進行的體育鍛煉。在運動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細»
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減肥運動
減肥期間運動是通過增加身體活動量來消耗熱量從而達到減少體重和脂肪的目的，常做的運動有以下幾種：1、有氧運動：有氧運動是減肥運動的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運動可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細»
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劇烈運動是指什么運動
劇烈運動是指那些需要大量消耗能量、對身體產(chǎn)生較大負荷的運動。這類運動通常具有以下特點：1.高強度：劇烈運動往往要求運動員在短時間內(nèi)完成大量的動作，如短跑、跳高、舉重等。這些運動對運動員的心肺功能、肌肉... 詳細»
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