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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
運(yùn)動(dòng)員的心率慢并不一定是好事，這取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)體差異。
1.是好事：心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，通常用次/分鐘來表示，正常情況下成年人的安靜心率在60-100次/分鐘之間，而運(yùn)動(dòng)員由于長期進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，心肺功能得到了很好的鍛煉，安靜心率通常會(huì)比普通人低一些。
2.不是好事：運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率會(huì)相應(yīng)地提高，以滿足身體對(duì)氧氣和能量的需求，如果運(yùn)動(dòng)員的心率過快，可能會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過重，甚至引發(fā)心臟病等健康問題。
運(yùn)動(dòng)員在休息或輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率可能會(huì)比普通人慢一些，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的心臟肌肉更加發(fā)達(dá)，每次跳動(dòng)能夠泵出更多的血液不需要像普通人那樣頻繁地跳動(dòng)來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這種情況下運(yùn)動(dòng)員的心率慢是正常的生理現(xiàn)象。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量消耗能量、對(duì)身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)往往要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動(dòng)作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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