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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
對眼睛好的體育運(yùn)動是一些有氧運(yùn)動，這些運(yùn)動可以幫助改善眼睛的血液循環(huán)，減緩近視的發(fā)展。主要包括慢跑和快走、游泳、球類運(yùn)動、瑜伽等。
1、慢跑和快走：這些運(yùn)動有助于改善眼部血液循環(huán)，從而提高眼睛的營養(yǎng)供應(yīng)和氧氣供應(yīng)，幫助防止眼睛疲勞和眼睛疼痛。
2、游泳：在游泳的過程中，水的壓力可以幫助刺激眼部血液循環(huán)，并且游泳需要不斷調(diào)整眼睛的焦距，這可以有效地鍛煉眼球肌肉。
3、球類運(yùn)動：網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等對眼睛也有很好的鍛煉作用。這些運(yùn)動需要快速轉(zhuǎn)移視線，迅速調(diào)整眼睛的焦距及角度，對眼睛的反應(yīng)能力和視覺專注力有很好的訓(xùn)練作用。
4、瑜伽：許多瑜伽動作都需要眼睛和身體的協(xié)調(diào)，例如通過調(diào)整頭部的姿勢來調(diào)整焦距，同時(shí)通過深呼吸來放松眼部肌肉，有助于緩解眼睛疲勞和改善眼部循環(huán)。
當(dāng)然，除了體育運(yùn)動外，定期進(jìn)行眼保健操，遠(yuǎn)眺和遠(yuǎn)眼視力鍛煉同樣有助于保護(hù)眼睛健康。同時(shí)，每天使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意保護(hù)眼睛，適當(dāng)休息和遠(yuǎn)離過度用眼也是非常重要的。最后，如果有眼部不適或者視力下降等情況，及時(shí)就醫(yī)也是必不可少的。
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
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哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動是兩種不同的運(yùn)動方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
拳擊運(yùn)動是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，需要運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動
減肥期間運(yùn)動是通過增加身體活動量來消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動有以下幾種：1、有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動是減肥運(yùn)動的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動是指什么運(yùn)動
劇烈運(yùn)動是指那些需要大量消耗能量、對身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動。這類運(yùn)動通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動往往要求運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動對運(yùn)動員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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