-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
高蛋白肉類是指含有較高蛋白質(zhì)的肉類食物。以下是一些常見的高蛋白肉類食物：
1.雞肉：雞肉是最常見的高蛋白肉類之一，每100克雞肉中含有約25克蛋白質(zhì)。雞胸肉是最佳的選擇，幾乎不含脂肪。
2.牛肉：牛肉也是高蛋白肉類之一，每100克牛肉中含有約26克蛋白質(zhì)。瘦牛肉是最佳選擇，因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)而不含太多脂肪。
3.豬肉：豬肉是另一種常見的高蛋白肉類，每100克豬肉中含有約24克蛋白質(zhì)。瘦豬肉是最佳選擇，因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)而不含太多脂肪。
4.羊肉：羊肉也是高蛋白肉類之一，每100克羊肉中含有約22克蛋白質(zhì)。瘦羊肉是最佳選擇，因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)而不含太多脂肪。
5.魚肉：魚肉是一種健康的高蛋白肉類選擇，每100克魚肉中含有約20克蛋白質(zhì)。深海魚如鮭魚、鱈魚和金槍魚富含Omega-3脂肪酸，對(duì)心臟健康有益。
6.蝦類：蝦類也是一種高蛋白肉類選擇，每100克蝦肉中含有約20克蛋白質(zhì)。蝦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如鋅和硒。
7.蛋類：蛋類是一種優(yōu)質(zhì)的高蛋白肉類來源，每個(gè)雞蛋中含有約6克蛋白質(zhì)。蛋黃中還富含維生素A、D、E和B族維生素。
8.奶制品：奶制品如牛奶、酸奶和乳酪也是高蛋白肉類選擇，每100克奶制品中含有約3-4克蛋白質(zhì)。奶制品還富含鈣和維生素D。
高蛋白肉類食物對(duì)于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)非常重要，特別適合運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者。過量攝入蛋白質(zhì)可能對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，因此建議在飲食中保持適量的蛋白質(zhì)攝入。
-
-
高血壓病人能吃高蛋白的食物...
李健 主任醫(yī)師
-
-
蛋白質(zhì)的食物有哪些
方霖 主治醫(yī)師
-
-
優(yōu)質(zhì)低蛋白食物有哪些
鐘小仕 主任醫(yī)師
-
-
吃高蛋白怎么避免放屁臭
方霖 主治醫(yī)師
-
-
植物蛋白質(zhì)有哪些食物
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
蛋白質(zhì)高的食物有哪些
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科臨床營(yíng)養(yǎng)...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
高蛋白質(zhì)食物有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
高蛋白和富含dha的食物有哪些
-
-
支娜 錦州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
高蛋白高維生素食物有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
雞肉是高蛋白的食物嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
低碳水高蛋白食物
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
高蛋白高維生素的食物有什么
-
-
非肉類蛋白有哪些食物
非肉類蛋白是指不來自動(dòng)物的蛋白質(zhì)，它們主要存在于植物性食物中。以下是一些常見的非肉類蛋白食物及其分析：1.豆類和豆制品：豆類是植物性蛋白質(zhì)的重要來源，如黃豆、綠豆、紅豆等。它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)含有... 詳細(xì)»
-
-
高蛋白質(zhì)食物有哪些？
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的組成基礎(chǔ)部分，人的成長(zhǎng)發(fā)育和蛋白質(zhì)有著千絲萬縷的關(guān)系。很多初中生高中生在長(zhǎng)身體的時(shí)候都會(huì)被父母吃各種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，發(fā)育階段需要大量的蛋白質(zhì)來幫助自己長(zhǎng)高。很多健身人士也會(huì)在運(yùn)... 詳細(xì)»
-
-
低脂高蛋白食物有哪些
蛋白質(zhì)作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，自然是養(yǎng)生過程中不可缺少的，想要為身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，就應(yīng)該要多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，高蛋白是指食物蛋白質(zhì)含量的高低，而低脂肪是指甘油三酯、膽固醇比例較少的食... 詳細(xì)»
-
-
高蛋白質(zhì)的食物有哪些
我們每天都需要吃食物，不同的食物里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，不同的食物屬性也不同，每一個(gè)人的身體情況不一樣，所以需要吃的食物種類也有所不同，根據(jù)自身情況來安排正確的飲食就可以滿足身體需求，如果需要多... 詳細(xì)»
-
-
高蛋白高維生素食物有哪些
蛋白質(zhì)和維生素都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)可以組成人體的一切細(xì)胞和組織，而維生素則可以在生長(zhǎng)和發(fā)育的過程中發(fā)揮至關(guān)重要的作用。正常情況下，人體每天需要攝入一定量的蛋白質(zhì)和維生素，才能維持體內(nèi)的器... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)