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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
非肉類蛋白是指不來自動(dòng)物的蛋白質(zhì)，它們主要存在于植物性食物中。以下是一些常見的非肉類蛋白食物及其分析：
1.豆類和豆制品：豆類是植物性蛋白質(zhì)的重要來源，如黃豆、綠豆、紅豆等。它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)含有豐富的纖維、維生素和礦物質(zhì)。豆制品如豆腐、豆?jié){、豆腐干等也是很好的非肉類蛋白來源。
2.堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子中含有豐富的蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃、花生、葵花籽等。它們還富含健康的脂肪、纖維和抗氧化物質(zhì)。
3.全谷物和雜糧：全谷物和雜糧如燕麥、小麥、玉米、糙米等也含有一定量的蛋白質(zhì)。它們還富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。
4.乳制品替代品：乳制品替代品如豆?jié){、杏仁奶、椰子奶等也可以提供一定的蛋白質(zhì)。它們適合素食者和對(duì)乳制品過敏的人食用。
總的來說，非肉類蛋白食物種類繁多，可以滿足不同人群的需求。通過合理搭配這些食物，可以獲得豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，維持身體健康。
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蛋白質(zhì)的食物有哪些
方霖 主治醫(yī)師
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優(yōu)質(zhì)低蛋白食物有哪些
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植物蛋白質(zhì)有哪些食物
郭欣 副主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)高的食物有哪些
郭欣 副主任醫(yī)師
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含蛋白質(zhì)量高的食物有哪些
郭欣 副主任醫(yī)師
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
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宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病、血...
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擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
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上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：各種營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)...
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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷...
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宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)淋巴瘤、乳腺...
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山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
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山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管疾病...
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曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
對(duì)心臟好的食物有哪些
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許文偉 南方醫(yī)科大學(xué)... 內(nèi)分泌科
降脂食物都有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
生冷油膩食物有哪些
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高蛋白肉類有哪些食物
高蛋白肉類是指含有較高蛋白質(zhì)的肉類食物。以下是一些常見的高蛋白肉類食物：1.雞肉：雞肉是最常見的高蛋白肉類之一，每100克雞肉中含有約25克蛋白質(zhì)。雞胸肉是最佳的選擇，幾乎不含脂肪。2.牛肉：牛肉也是... 詳細(xì)»
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不能吃肉類食物
不能吃肉類食物的人們通常是由于各種原因，包括宗教信仰、道德傾向、健康問題等。無論原因是什么，還是可以獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)來滿足身體的需求。以下是一些解釋為什么不能吃肉類食物如何保證獲得足夠營(yíng)養(yǎng)的方法。對(duì)于不... 詳細(xì)»
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有蛋白質(zhì)的食物有哪些
蛋白質(zhì)是人體結(jié)構(gòu)中非常重要的基礎(chǔ)物質(zhì)。我們身體內(nèi)部的細(xì)胞都需要蛋白質(zhì)來促進(jìn)生長(zhǎng)和保護(hù)不受到病毒的損傷。日常生活中攝入足量的高蛋白質(zhì)食物能夠提高人體的免疫力和加強(qiáng)身體體質(zhì)。下面介紹給大家比較常見的高蛋白... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)的食物有哪些
在日常生活中，蛋白質(zhì)的食物比較的多。但是有些人分不清哪些是蛋白質(zhì)。那蛋白質(zhì)的食物有哪些？首先應(yīng)該要知道什么是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體中不可缺少的物質(zhì)。在普通又平凡的食物中，其實(shí)含有大量的蛋白質(zhì)的食物，雞蛋... 詳細(xì)»
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高蛋白質(zhì)食物有哪些？
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的組成基礎(chǔ)部分，人的成長(zhǎng)發(fā)育和蛋白質(zhì)有著千絲萬縷的關(guān)系。很多初中生高中生在長(zhǎng)身體的時(shí)候都會(huì)被父母吃各種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，發(fā)育階段需要大量的蛋白質(zhì)來幫助自己長(zhǎng)高。很多健身人士也會(huì)在運(yùn)... 詳細(xì)»
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