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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
增肌粉是一種補充劑，可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常運動但不長肌肉一般可以吃點增肌粉。
增肌粉通常包含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及其他一些營養(yǎng)成分，在進行運動，特別是力量訓(xùn)練時，肌肉需要足夠的蛋白質(zhì)來修復(fù)和增長。如果日常飲食無法提供足夠的能量和蛋白質(zhì)，那么攝入增肌粉可以補充這些缺失的營養(yǎng)，能提供更多的熱量和蛋白質(zhì)，為肌肉生長創(chuàng)造良好的營養(yǎng)環(huán)境。
在考慮食用增肌粉前，如有身體不適或基礎(chǔ)疾病，建議及時就醫(yī)。
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
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輕度運動損傷后能運動嗎
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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飯前運動好還是飯后運動好
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宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細»
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力量運動和有氧運動區(qū)別
力量運動和有氧運動是兩種不同的運動方式，各自有著不同的特點和訓(xùn)練效果。力量運動和有氧運動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運動的目的是為了增強肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細»
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拳擊運動是有氧運動嗎
拳擊運動是一種高強度的有氧運動，需要運動員在短時間內(nèi)進行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進行的體育鍛煉。在運動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細»
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減肥運動
減肥期間運動是通過增加身體活動量來消耗熱量從而達到減少體重和脂肪的目的，常做的運動有以下幾種：1、有氧運動：有氧運動是減肥運動的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運動可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細»
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劇烈運動是指什么運動
劇烈運動是指那些需要大量消耗能量、對身體產(chǎn)生較大負荷的運動。這類運動通常具有以下特點：1.高強度：劇烈運動往往要求運動員在短時間內(nèi)完成大量的動作，如短跑、跳高、舉重等。這些運動對運動員的心肺功能、肌肉... 詳細»
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