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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦?？祻?fù)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是幫助患者恢復(fù)身體功能，提高生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)根據(jù)患者的具體情況來確定，包括腦梗的位置、嚴(yán)重程度、身體狀況等。以下是一些常見的腦梗康復(fù)運(yùn)動(dòng)：
1. 平衡訓(xùn)練：平衡訓(xùn)練可以幫助患者提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性?；颊呖梢酝ㄟ^站立、單腳站立、行走等方式進(jìn)行平衡訓(xùn)練。
2. 力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練可以幫助患者增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的活動(dòng)能力?；颊呖梢酝ㄟ^使用啞鈴、彈力帶等器械進(jìn)行力量訓(xùn)練，也可以進(jìn)行一些簡單的身體活動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐等。
3. 關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練：關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練可以幫助患者增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮?；颊呖梢赃M(jìn)行關(guān)節(jié)的伸展、旋轉(zhuǎn)、彎曲等活動(dòng)。
總之，腦?？祻?fù)運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)患者的具體情況來制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)逐漸增加，以避免過度疲勞和受傷。同時(shí)，患者還需要注意保持良好的心態(tài)，積極配合康復(fù)治療。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管疾病、老年...
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寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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常州市婦幼保健院 婦科專家
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過增加身體活動(dòng)量來消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)后胸悶胃脹氣
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理：運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動(dòng)前... 詳細(xì)»
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