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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
有時候運動時，身體可能會不聽使喚，可能是由以下幾個方面原因?qū)е碌模?/p>
1.肢體疲勞：運動過久或過度運動會導(dǎo)致肌肉疲勞，造成身體不聽使喚的感覺。在進(jìn)行運動之前，一定要做好熱身運動，以減少運動后肌肉的酸痛和疲勞感。
2.缺乏水分和燃料：身體在運動過程中需要消耗大量的水分和燃料。如果沒有在運動前補充足夠的水分和燃料，身體可能會出現(xiàn)乏力和無力的情況。因此，在運動前、中、后都要確保及時補充足夠的水分和能量。
3.鍛煉不均衡：單一運動或只注重某個部位的運動會導(dǎo)致身體其他部位的肌肉得不到充分的鍛煉，從而使整體運動能力下降，出現(xiàn)不聽使喚的情況。要保證全身肌肉群的均衡發(fā)展，可以選擇綜合性的運動項目或進(jìn)行全身性的綜合訓(xùn)練。
4.不良姿勢或錯誤動作：不正確的姿勢或錯誤的動作會導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)受傷，嚴(yán)重影響運動效果。要確保正確的姿勢和動作，可以請教專業(yè)的運動教練或參加運動班。
5.神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)：長期壓力或緊張情緒可能會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，從而影響身體的運動協(xié)調(diào)性和控制能力?？梢酝ㄟ^和他人溝通規(guī)律作息等緩解不良情緒，從而幫助身體協(xié)調(diào)性改善。
如果進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整后，癥狀進(jìn)一步加重，就需要盡快到醫(yī)院就醫(yī)，接受醫(yī)生的針對性治療。
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