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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
踮起腳尖運(yùn)動，是一種簡單的腿部鍛煉方式，主要針對小腿肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，通常能減小腿肌肉。
踮起腳尖時，主要的肌肉群包括小腿三頭肌、脛骨前肌和跖屈肌群。這些肌肉在踮起腳尖的過程中會被收縮和拉伸，從而促進(jìn)肌肉的新陳代謝和脂肪燃燒。
通過長時間的堅(jiān)持踮起腳尖運(yùn)動，可以逐漸減少小腿肌肉的體積，使腿部線條更加修長纖細(xì)。但是需要注意的是，小腿肌肉的減小并不是一蹴而就的，需要長期堅(jiān)持并配合合理的飲食控制。
正確的姿勢和方法也是非常重要的，以避免受傷和提高運(yùn)動效果。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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