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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗主要原因是腦血管阻塞導(dǎo)致腦部缺血缺氧，預(yù)防輕微腦梗不復(fù)發(fā)的運(yùn)動(dòng)包括散步、游泳、騎自行車、瑜伽等。
1、散步：散步是一種非常適合腦梗患者的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟和肺部功能，幫助調(diào)節(jié)血壓和血糖水平，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的形成，有助于預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)。
2、游泳：游泳可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)，水中的浮力可以減輕身體的重量，減少運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，對(duì)腦梗患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)非常有益。
3、騎自行車：騎自行車是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體代謝能力，對(duì)腦?；颊叩目祻?fù)有很大幫助。
4、瑜伽：瑜伽可以幫助放松身心，調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)柔韌性和平衡能力，還可以提高心臟健康，減輕壓力和焦慮，對(duì)腦?；颊叩目祻?fù)有積極的影響。
腦?；颊咴谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，還應(yīng)該注意飲食健康、保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息，以綜合預(yù)防輕微腦梗不復(fù)發(fā)的發(fā)生。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：顱內(nèi)腫瘤、椎管內(nèi)...
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遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國(guó)醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：熟練掌握神經(jīng)外科...
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菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：多年來(lái)在顱腦和脊...
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：特別擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)...
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云南省腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)外科系統(tǒng)...
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遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國(guó)醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)膠質(zhì)瘤、...
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云南省腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)膠質(zhì)瘤、腦膜...
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新疆腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：腦膠質(zhì)瘤、腦膜瘤...
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濟(jì)南106醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種急危路腦...
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
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青海省婦女兒童醫(yī)院 乳腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：乳腺外...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過(guò)增加身體活動(dòng)量來(lái)消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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