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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
針對(duì)腦?；颊呤欠窨梢赃M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不同的醫(yī)生和專家有不同的觀點(diǎn)。但總的來(lái)說(shuō)，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于腦?；謴?fù)是有益的。
首先，適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腦血管的灌注和血液循環(huán)。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的供血和營(yíng)養(yǎng)，提高腦部神經(jīng)細(xì)胞的代謝活性，有助于緩解腦部缺血缺氧的狀況。
其次，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腦功能的恢復(fù)和康復(fù)。腦?；颊咴谶M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)，可以通過(guò)鍛煉身體來(lái)促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的再生和修復(fù)，有助于恢復(fù)受損的腦部功能。在運(yùn)動(dòng)中，患者可以通過(guò)主動(dòng)使用受損的肢體和進(jìn)行言語(yǔ)訓(xùn)練等方式來(lái)促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和言語(yǔ)能力。適量的運(yùn)動(dòng)還可以幫助患者緩解焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，有助于提高患者對(duì)康復(fù)治療的積極性和合作性。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還有助于改善腦?；颊叩纳眢w素質(zhì)和生活質(zhì)量。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助患者增強(qiáng)肌肉力量和心肺功能，提高身體的適應(yīng)性和抵抗力，有助于預(yù)防和減少并發(fā)癥的發(fā)生。適量的運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)機(jī)體代謝和排泄功能，有助于改善患者的消化、吸收、排泄等生理功能，提高生活質(zhì)量。
患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，避免誘發(fā)新的腦血管事件。對(duì)于康復(fù)期的腦?；颊邅?lái)說(shuō)，選擇適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練項(xiàng)目是非常重要的，建議在專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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遼寧省血栓病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療中心 中風(fēng)病診區(qū)
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河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
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無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
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無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 老年精神科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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