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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
長期缺乏運(yùn)動對男性身體的影響是多方面的，包括心血管系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等方面。
1.心血管系統(tǒng)：長期缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)功能下降。運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，提高心臟的收縮力和舒張力，增加血管彈性，降低血壓和血脂水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。如果長期不進(jìn)行運(yùn)動，心臟和血管的功能會逐漸減弱，容易出現(xiàn)高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病。
2.肌肉骨骼系統(tǒng)：長期缺乏運(yùn)動會影響肌肉骨骼系統(tǒng)的健康。運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力，改善關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。如果長期不進(jìn)行運(yùn)動，肌肉和骨骼會逐漸萎縮，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，容易出現(xiàn)骨折、關(guān)節(jié)炎等問題。
3.代謝系統(tǒng)：長期缺乏運(yùn)動會影響代謝系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，降低血糖和胰島素水平，預(yù)防糖尿病和肥胖癥的發(fā)生。如果長期不進(jìn)行運(yùn)動，代謝系統(tǒng)會變得緩慢，容易出現(xiàn)高血糖、高血脂等問題。
長期缺乏運(yùn)動對男性身體的影響是非常嚴(yán)重的。因此，建議男性朋友們要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，每天堅持適量的運(yùn)動量，以保持身體健康和心理健康。
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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缺乏運(yùn)動后出現(xiàn)疼痛是一個常見的現(xiàn)象，引起的原因相對來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動運(yùn)動之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動時，肌肉... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
拳擊運(yùn)動是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，需要運(yùn)動員在短時間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
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