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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
在運動時，心率通常會逐漸增加，以滿足身體對氧氣和能量的需求。但有時在運動過程中，可能會注意到心率反而逐漸降低，這可能是由以下原因?qū)е碌模?/p>
1.適應訓練：當進行規(guī)律的運動訓練時，心臟會變得更強壯，每次跳動能夠泵出更多的血液，因此在相同的運動強度下，心率可能會下降。這種現(xiàn)象被稱為“心率變異性”，是身體適應運動的表現(xiàn)。
2.運動類型：不同類型的運動對心率的影響也不同。例如，有氧運動如跑步、游泳會使心率升高，而力量訓練如舉重、俯臥撐對心率的影響相對較小。
3.熱身和冷卻：在運動前進行充分的熱身和運動后進行適當?shù)睦鋮s，可以幫助降低心率。熱身可以增加心率，使心臟和肺部更好地適應運動，而冷卻可以使心率逐漸恢復到安靜狀態(tài)。
4.身體狀態(tài)：身體的狀態(tài)和健康狀況也會影響心率。例如，當身體疲勞、缺水或處于疾病狀態(tài)時，心率可能會下降。
5.藥物和荷爾蒙：某些藥物如β受體阻滯劑和荷爾蒙如甲狀腺素也可能影響心率。
6.環(huán)境因素：環(huán)境溫度、海拔高度等因素也可能對心率產(chǎn)生影響。
如果在運動時出現(xiàn)心率異常下降的情況，特別是伴有頭暈、乏力等癥狀，建議及時停止運動并咨詢醫(yī)生的意見。
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