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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
在這個快節(jié)奏的生活中，熬夜??似乎已經(jīng)成了許多人的常態(tài)，但是經(jīng)常熬夜，可能會給我們的身體帶來一定的負(fù)擔(dān)??，那么經(jīng)常熬夜的人群，可適當(dāng)吃什么來彌補身體的損耗呢？接著往下??看。
??1、富含維生素的食物：常見的有橙子、草莓等，其中含有豐富的維生素，不僅可以幫助增強??身體免疫力，幫助預(yù)防感冒，還能預(yù)防視力下降。
??2、富含蛋白質(zhì)食物：經(jīng)常熬夜的人群，適當(dāng)?shù)奶砑与u蛋、牛奶??等富含蛋白質(zhì)的食物，不僅能夠為身體提供能量，還有助于修復(fù)受損的細(xì)胞，維持身體的正常代謝。
??3、富含抗氧化劑的食物：比如藍(lán)莓、綠茶等，含有豐富的抗氧化劑，可以清除自由基??，延緩皮膚衰老。
雖然通過飲食調(diào)整??，在一定程度上可以彌補身體的損耗，但是經(jīng)常熬夜對身體的危害是不可忽視??的，因此在日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣。
希望??今天的分享能夠給大家提供幫助，同時也希望您將這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)出去，讓身邊更多的人了解到熬夜??應(yīng)該吃什么。
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