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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)虛的人適合運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于改善體質(zhì)虛的情況有許多益處。首先，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的免疫力。其次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)肌肉和骨骼的力量，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)新陳代謝，幫助消化吸收，改善體質(zhì)虛的狀況。
當(dāng)然，體質(zhì)虛的人應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。首先要選擇輕松柔和的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、太極、瑜伽等；避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良影響。其次，要選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)，根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。另外，還要注意運(yùn)動(dòng)前后的飲食和休息，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起疲勞和體力透支。
總之，體質(zhì)虛的人適合運(yùn)動(dòng)，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于改善體質(zhì)虛的情況有很多益處。但是在選擇運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)要謹(jǐn)慎，遵循醫(yī)生的建議，制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。只有正確地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到改善體質(zhì)虛的效果，讓身體更加健康。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
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嘉興市婦幼保健院 中醫(yī)科
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晉城市婦幼保健院 中醫(yī)科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的中西醫(yī)...
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嘉興市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：從事中醫(yī)婦兒科臨...
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北京婦產(chǎn)醫(yī)院 中醫(yī)科
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石家莊市第四醫(yī)院 婦科
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石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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