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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)虛的人適合運動，適當?shù)倪\動對于改善體質(zhì)虛的情況有許多益處。首先，適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的免疫力。其次，適當?shù)倪\動可以加強肌肉和骨骼的力量，減輕關(guān)節(jié)的負擔，預防骨質(zhì)疏松癥等疾病。此外，適當?shù)倪\動還可以促進新陳代謝，幫助消化吸收，改善體質(zhì)虛的狀況。
當然，體質(zhì)虛的人應該選擇適合自己的運動方式。首先要選擇輕松柔和的運動方式，比如散步、太極、瑜伽等；避免劇烈運動和長時間的運動，以免對身體造成不良影響。其次，要選擇適合自己身體狀況的運動強度和時長，根據(jù)自己的實際情況來制定運動計劃。另外，還要注意運動前后的飲食和休息，避免運動過度引起疲勞和體力透支。
總之，體質(zhì)虛的人適合運動，而且適當?shù)倪\動對于改善體質(zhì)虛的情況有很多益處。但是在選擇運動方式和運動強度時要謹慎，遵循醫(yī)生的建議，制定適合自己的運動計劃。只有正確地進行運動，才能達到改善體質(zhì)虛的效果，讓身體更加健康。
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