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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
激烈的運動會對身高和發(fā)育有一定的影響。在青少年期間，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進身體的生長發(fā)育，但是過度的激烈運動可能會對身體造成負(fù)面影響。
首先，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進骨骼和肌肉的發(fā)育。運動可以刺激骨骺的生長，增加骨密度，并且可以促進韌帶、肌肉和關(guān)節(jié)的發(fā)育。適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助青少年維持健康的體重，提高身體的代謝率，有助于對抗過重。
但是，過度的激烈運動會對身體造成損害。過大的運動強度和負(fù)荷會導(dǎo)致骨折、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)損傷，影響身體的正常生長發(fā)育。過度的體力活動也可能導(dǎo)致身體疲勞和體力透支，影響身體的恢復(fù)和發(fā)育。
另外，過度的運動也會影響食欲和營養(yǎng)攝入。運動過量會導(dǎo)致身體消耗大量能量，而青少年身體的發(fā)育需要更多的營養(yǎng)和能量。如果過度運動導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，就會影響身體的健康和發(fā)育。
因此，對于青少年來說，適當(dāng)?shù)倪\動是非常重要的。建議青少年在進行激烈運動之前，先進行充分的熱身和準(zhǔn)備活動，避免突然加大的運動負(fù)荷。同時，保持充足的營養(yǎng)攝入，平衡的飲食，保證身體有足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)補充。
總之，適當(dāng)?shù)募ち疫\動有助于促進青少年的身體發(fā)育，但是過度的激烈運動會對身體造成負(fù)面影響。青少年在進行運動時應(yīng)該注意適度，避免過度運動，保持健康的體魄和身體發(fā)育。
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