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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
運(yùn)動(dòng)發(fā)育是指?jìng)€(gè)體在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，身體各系統(tǒng)、器官和肌肉逐漸適應(yīng)并掌握各種運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)發(fā)育的幾個(gè)階段包括：
1.胎兒期：在母親子宮內(nèi)，胎兒就開始進(jìn)行一些基本的運(yùn)動(dòng)，如踢腿、握拳等。這些運(yùn)動(dòng)有助于胎兒肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2.嬰兒期：出生后，嬰兒開始學(xué)習(xí)抬頭、翻身、抓握等基本動(dòng)作。這個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)發(fā)育主要依賴于感覺和反射。
3.幼兒期：隨著年齡的增長(zhǎng)，幼兒的運(yùn)動(dòng)能力逐漸增強(qiáng)，可以學(xué)習(xí)走路、跑步、跳躍等更復(fù)雜的動(dòng)作。此外，幼兒還需要學(xué)會(huì)與他人互動(dòng)，如玩耍、分享等。
4.學(xué)齡前期：在這個(gè)階段，兒童的運(yùn)動(dòng)技能得到了進(jìn)一步的發(fā)展，可以參加各種體育活動(dòng)，如游泳、滑冰、籃球等。此外，兒童還需要學(xué)會(huì)遵守規(guī)則，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
5.學(xué)齡期：在這個(gè)階段，兒童的運(yùn)動(dòng)技能和體能達(dá)到了較高的水平，可以參加更多的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，如足球、排球等。此外，兒童還需要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，平衡學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)。
6.青春期：青春期是運(yùn)動(dòng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，青少年的骨骼、肌肉和心肺功能都發(fā)生了很大的變化。在這個(gè)階段，青少年需要加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，為成年后的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
通過(guò)積極參與運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體健康、心理發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)能力的提高。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：疲勞色暗，濕氣手...
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江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
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鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
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成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 住院內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療胃炎、胃潰瘍...
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鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)相...
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開平市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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開平市中心醫(yī)院 腫瘤科
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贛州市立醫(yī)院 內(nèi)分泌代謝科、老年病科
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贛州市立醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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