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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
運(yùn)動(dòng)既可以增加血漿容量，也可以減少血漿容量。具體情況取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式。
一、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和類型對(duì)血漿容量的影響：
1.低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血漿容量。進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)引起血漿體積的適應(yīng)性增加，這是為了更好地向運(yùn)動(dòng)肌肉供氧和排除廢物。
2.高強(qiáng)度、短時(shí)間的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可能會(huì)減少血漿容量。這是因?yàn)楦邚?qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量流汗，從而減少了血漿的體積。
二、運(yùn)動(dòng)對(duì)血漿容量的調(diào)節(jié)機(jī)制：
1.長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)引起心臟功能增強(qiáng)，心排血量增加，從而提高血漿容量。這是通過(guò)刺激心臟收縮力和心肌肥大來(lái)實(shí)現(xiàn)的，從而增加心臟泵出的血液量。
2.短時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)引起交感神經(jīng)激活，釋放腎上腺素等激素，從而導(dǎo)致血管收縮和血漿容量減少。這是為了改善血液供應(yīng)，將血液分配給運(yùn)動(dòng)肌肉和重要的器官。
三、運(yùn)動(dòng)對(duì)血漿容量的適應(yīng)性改變：
1.長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)使心肺功能得到改善，心臟的泵血能力增強(qiáng)，血管彈性提高，從而增加血漿容量。這種改變是為了適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)的需求。
2.長(zhǎng)期進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)通過(guò)提高肌肉的燃燒效率，減少對(duì)有氧代謝的依賴，從而降低了血漿容量。
然而，這些效應(yīng)是相對(duì)的，并且會(huì)有許多個(gè)人差異。血漿容量的變化還受許多其他因素的影響，如個(gè)體的體格、身體適應(yīng)性、環(huán)境條件等。
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