-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
花生是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。那么，花生的熱量高嗎？
100克花生仁的熱量約為563千卡，而100克米飯的熱量約為145千卡。由此可見，花生的熱量比米飯高。
需要注意的是，花生的熱量雖然較高，但適量食用并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。相反，花生中的脂肪多為不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，具有降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病的作用。此外，花生中的膳食纖維也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
因此，對于想要控制體重的人來說，可以適量食用花生，但要注意控制攝入量。同時(shí)，最好選擇烘烤或水煮的方式，避免油炸或加糖腌制，以減少熱量和糖分的攝入。
總之，花生的熱量較高，但適量食用對身體有益。在享受花生美味的同時(shí)，也要注意控制攝入量，保持健康的飲食習(xí)慣。
-
-
涼皮的熱量高嗎，減肥能吃嗎
李芳 主任醫(yī)師
-
-
西紅柿熱量高嗎減肥能吃嗎
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
雞爪熱量高嗎減肥能吃嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
香蕉熱量高嗎，減肥可以吃嗎
李芳 主任醫(yī)師
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合二科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療乳...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及糖尿病急...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
酸奶熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
藜麥熱量高為什么減肥
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
金針菇的熱量高嗎減肥可以吃嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糙米熱量高為什么減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
麥片熱量高為什么減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
高蛋白高熱量高維生素的食物
-
-
鹽水花生熱量高嗎
鹽水花生是一種非常受歡迎的零食，熱量相對較高。每100克的鹽水花生中含有大約567千卡的熱量。這個(gè)熱量含量主要來自于花生本身的脂肪和碳水化合物。首先，花生是一種富含脂肪的食物。每100克的花生中含有大... 詳細(xì)»
-
-
蘋果的熱量高嗎
蘋果是屬于落葉喬木的果實(shí)，樹高可達(dá)10-15米左右，人工栽培的蘋果果樹大多為3-5米左右，樹干為黑褐色，果實(shí)成熟期時(shí)樹干會(huì)脫皮，蘋果的花期一般在4.5月份，但是蘋果栽種后要2-3年才可結(jié)果，蘋果的果期... 詳細(xì)»
-
-
沙拉的熱量高嗎
沙拉主要有三類，分別為水果沙拉、蔬菜沙拉和其他沙拉，主要原料就是各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類、罐頭等均可以用于沙拉的制作，但是要求原料必需新鮮細(xì)嫩，符合衛(wèi)生要求。而且沙拉大多都具有色澤鮮艷、外形美... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號