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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能的提高有著顯著的影響，合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體素質(zhì)和提高心肺功能，從而提高性功能。以下是5個(gè)提高性功能的運(yùn)動(dòng)：
1.有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是指長(zhǎng)時(shí)間、中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎行等。這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而提高性功能。
2.肌肉訓(xùn)練：肌肉訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體的力量和耐力，提高性能力。常見的肌肉訓(xùn)練包括舉重、引體向上、深蹲等。
3.瑜伽：瑜伽是一種傳統(tǒng)的身體和心靈鍛煉方式，通過各種體式的練習(xí)可以增強(qiáng)身體的靈活性、平衡能力和肌肉力量，從而提高性功能。
4.足球、籃球等球類運(yùn)動(dòng)：這些運(yùn)動(dòng)可以提高體能和協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)心肺功能，從而提高性功能。
5.性交：性交也是一種能夠提高性功能的運(yùn)動(dòng)，它可以增強(qiáng)身體的代謝能力和耐力，促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高性功能。
需要注意的是，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉是提高性功能的關(guān)鍵。另外，合理的飲食、良好的睡眠和減少壓力也是提高性功能的重要因素。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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天津市武清區(qū)中醫(yī)院 男科專家門診
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銀川市中醫(yī)院 中醫(yī)男科
擅長(zhǎng)：男性不育、性功能...
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廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 呼吸科
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十堰市中醫(yī)院 心血管病?？?
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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