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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
母親的孕育過(guò)程是神圣、偉大且幸福的，同時(shí)，小寶寶也帶給媽媽幸福和快樂(lè)，讓一個(gè)家庭更加完整。孕期很多準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸很關(guān)注孕婦的飲食，因?yàn)椴煌氖澄飼?huì)有不同的效果，孕婦是一個(gè)準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽很關(guān)注的話題。
一、孕婦吃什么能讓寶寶有白皙的皮膚？
1、蔬菜：準(zhǔn)媽媽在孕期可以適當(dāng)多吃些小番茄，因?yàn)榉鸭t素可以促使皮膚變得細(xì)嫩又光滑，而且還可以避免黑眼圈。另外，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，適當(dāng)進(jìn)食，可以加快皮膚代謝，增強(qiáng)皮膚彈性和光澤，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
2、水果：維生素C可以阻止人體內(nèi)黑色素形成，黑色素少了，自然而然，皮膚也就變得白皙，所以孕婦可以適當(dāng)多吃些獼猴桃、葡萄、蘋果、棗子等含豐富維生素C的水果。
二、孕婦飲食影響胎兒智力、機(jī)體發(fā)育
1、智力：維生素E不僅可以增強(qiáng)免疫力，還能防止腦細(xì)胞活力衰退，可以很好的保護(hù)細(xì)胞膜，因此可適當(dāng)食用含有豐富維生素E的食物，如核桃、花生、玉米油、萵筍葉等。另外，碘是腦神經(jīng)發(fā)育必不可少的原料，想要寶寶聰明伶俐那就一定不可缺碘，可適當(dāng)多吃紫菜等海產(chǎn)品以補(bǔ)充碘元素。
2、身體：不管是備孕期還是懷孕初期，補(bǔ)充葉酸都是不可缺少的，因?yàn)槿~酸可以有效的降低胎兒畸形的概率。另外，孕婦也要吃魚(yú)肉、水果、蔬菜等食物，以保證機(jī)體所需能量。
有報(bào)道明確指出，孕期準(zhǔn)媽媽的心情會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ３至己玫男那椋嗌⒉?，多與準(zhǔn)爸爸交流胎兒情況，時(shí)常一起給寶寶做胎教，有利于胎兒成長(zhǎng)、家庭和睦，增強(qiáng)幸福感。
孕期要承受很多不適，是辛苦的，因此，孕媽媽們要做到合理飲食搭配，堅(jiān)持適當(dāng)走路，保持良好心情，做好一切準(zhǔn)備以迎接寶寶的來(lái)臨。
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孕婦的飲食
大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在自己懷孕后，就開(kāi)始精心準(zhǔn)備起自己的營(yíng)養(yǎng)餐食來(lái)，總覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)不夠，怕寶寶發(fā)育不良。可以說(shuō)孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)是每一個(gè)家庭無(wú)比重視的事情。 詳細(xì)»
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孕婦的飲食
在日常生活中，每種食物的成分都有其自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但一旦不新鮮，發(fā)芽，不煮熟，或通過(guò)非常規(guī)手段烹飪，可能會(huì)產(chǎn)生危健康的毒素。而孕婦作為一個(gè)特殊的群體，抵抗力特別的低，如果不小心吃這些食物，可能會(huì)影響母... 詳細(xì)»
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孕婦飲食禁忌
進(jìn)入孕期后，準(zhǔn)媽媽的免疫力開(kāi)始有所下降，很容易受到各種病菌的感染，而且孕期中準(zhǔn)媽媽的一舉一動(dòng)都會(huì)影響著胎兒的發(fā)育，如有不慎，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以在孕期的時(shí)候需要多加小心，其中孕期的飲食十分重要。為... 詳細(xì)»
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孕婦的飲食禁忌
孕婦不能吃馬齒莧，馬齒莧性寒涼滑利，孕媽一定不能吃，有滑胎的危險(xiǎn)。螃蟹也需要禁食，螃蟹性質(zhì)寒涼，它有促進(jìn)血液循環(huán)和消除血液淤滯的作用，會(huì)導(dǎo)致出血和流產(chǎn)的跡象。甲魚(yú)雖然具有養(yǎng)陰補(bǔ)腎的功效，但味道咸寒，具... 詳細(xì)»
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孕期飲食很講究？忽視這5點(diǎn)，影響孕婦和胎兒
準(zhǔn)媽媽們懷胎十月是很辛苦的，因?yàn)槎亲永镌杏粋€(gè)小生命，就要承擔(dān)著更大的風(fēng)險(xiǎn)，所以給孕婦更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)給是非常重要的。那么孕婦吃什么比較好呢？ 詳細(xì)»
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