-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跑步機(jī)上跑步不會傷害膝蓋。
事實(shí)上，如果適度運(yùn)動，并且正確使用運(yùn)動器材，跑步機(jī)上跑步并不會對膝蓋造成傷害。運(yùn)動專家認(rèn)為，適度的跑步鍛煉對膝蓋的壓力并不會太大，反而可以增強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉，從而保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)。此外，跑步機(jī)的彈簧緩沖系統(tǒng)可以減輕跑步時對膝蓋的沖擊，降低受傷的風(fēng)險。
然而，要注意的是，過度跑步或者姿勢不正確的跑步可能會對膝蓋造成傷害。因此，對于初學(xué)者或者長時間不運(yùn)動的人來說，建議逐漸增加跑步的強(qiáng)度和時間，避免一開始就進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動。此外，正確的姿勢和腳步也非常重要，應(yīng)該避免過度內(nèi)八字或外八字的腳步，以及膝蓋內(nèi)扣或外扣。
另外，跑步前后的熱身和拉伸也非常重要，可以有效減少膝蓋和其他關(guān)節(jié)的受傷風(fēng)險。在運(yùn)動中，若出現(xiàn)膝蓋疼痛或不適，應(yīng)及時停下來休息，避免強(qiáng)行堅持跑步或者使用止痛藥物掩蓋疼痛，以免加重傷害。
總的來說，跑步機(jī)上跑步并不會傷害膝蓋，只要掌握正確的運(yùn)動方法和注意事項。通過適度運(yùn)動、正確姿勢和定期的熱身和拉伸，可以保護(hù)膝蓋健康，享受跑步帶來的健康益處。
-
-
跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
孫友強(qiáng) 主治醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長創(chuàng)傷骨折、手...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長：專業(yè)特長:人工髖...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：軟組織腫瘤、惡性...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項
-
-
跑步機(jī)上跑步會傷膝蓋嗎
跑步機(jī)上跑步一般不會傷膝蓋，但是不正常的跑步可能會傷膝蓋。1.不會：跑步是一種有氧運(yùn)動，對身體有很多好處，如增強(qiáng)心肺功能、提高新陳代謝、減輕壓力等。相比于戶外跑步，跑步機(jī)上跑步有一些優(yōu)點(diǎn)。首先，跑步機(jī)... 詳細(xì)»
-
-
跑步機(jī)上跑步會傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受到的沖擊還是比較大的，很容易造成損傷，我們要多加注意。在運(yùn)動前、后我們都要做好相應(yīng)的防護(hù)工作，盡可能的避免損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
-
-
跑步機(jī)上走路傷膝蓋嗎
跑步機(jī)上正確走路一般不傷膝蓋，不正確的走路可能傷膝蓋。1.不傷膝蓋：在正確的情況下，跑步機(jī)上走路可以對膝蓋產(chǎn)生積極的影響，并有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和彈性，一般不會傷膝蓋。通過在跑步機(jī)上走路，可以更容... 詳細(xì)»
-
-
跑步機(jī)上快走傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上快走會不同程度地傷害到膝蓋，有些人跑得快或者姿勢不當(dāng)，膝蓋受到的傷害會更大。這種傷害可能在一段時間后就會出現(xiàn)，也可能需要很長時間才能顯現(xiàn)出來。如果鍛煉者需要在跑步機(jī)上鍛煉，盡量保持恒速慢跑，... 詳細(xì)»
-
-
跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉韌帶與關(guān)節(jié)軟骨異常受力。膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板也可產(chǎn)生異常摩擦損傷，久而久之形成退行性的骨關(guān)節(jié)病。因此跑步機(jī)上跑步也是對... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號