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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
暈惡心是一種常見的不適癥狀，它可以由多種原因引起，其中包括缺氧、血糖不穩(wěn)、脊柱神經(jīng)問題等。而在運(yùn)動(dòng)或穿高跟鞋時(shí)出現(xiàn)頭暈惡心，可能與身體姿勢改變、肌肉疲勞等因素有關(guān)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈惡心的原因可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起了呼吸頻率的增加，導(dǎo)致身體缺氧，進(jìn)而引起頭暈惡心的癥狀。此外，運(yùn)動(dòng)過度、過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)后不及時(shí)補(bǔ)充水分等也都是可能導(dǎo)致頭暈惡心的因素。
至于穿高跟鞋容易出現(xiàn)頭暈惡心，主要原因可能是因?yàn)榇└吒淖兞松眢w的重心，不穩(wěn)定的腳步容易導(dǎo)致頭暈。同時(shí)，穿高跟鞋使腳部肌肉處于長時(shí)間繃緊狀態(tài)，容易導(dǎo)致全身肌肉疲勞，進(jìn)而引起頭暈惡心的癥狀。
解決運(yùn)動(dòng)或穿高跟鞋引起的頭暈惡心，首先需要調(diào)整姿勢和運(yùn)動(dòng)方式，保持呼吸暢通并適當(dāng)補(bǔ)充水分。對于喜歡穿高跟鞋的人來說，可以選擇適合自己的高度和款式的高跟鞋，同時(shí)穿著高跟鞋的時(shí)間不宜過長，避免腳部長時(shí)間處于緊繃狀態(tài)。
此外，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)也是預(yù)防頭暈惡心的有效方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體的適應(yīng)能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少頭暈惡心的發(fā)生。
總之，頭暈惡心是一種常見的癥狀，往往由于姿勢改變、身體缺氧、肌肉疲勞等因素引起。針對性的調(diào)整姿勢和運(yùn)動(dòng)方式，合理選擇高跟鞋，適當(dāng)鍛煉和運(yùn)動(dòng)，都是預(yù)防和減少頭暈惡心發(fā)生的有效方法。同時(shí)，在面對長期頭暈惡心的情況下，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的診療建議。
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