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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
多運(yùn)動(dòng)可以治療體質(zhì)差
首先，多運(yùn)動(dòng)可以提高身體的代謝水平。人體的代謝活動(dòng)是身體內(nèi)發(fā)生的一系列化學(xué)反應(yīng)，包括新陳代謝、能量轉(zhuǎn)化等。通過多運(yùn)動(dòng)，身體的代謝水平會(huì)提高，能夠更有效地消耗能量，排出體內(nèi)的廢物和毒素，從而改善體質(zhì)。
其次，多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心臟、血管和肺部的活躍，增加血液循環(huán)，提高心肺功能。通過有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓人體的心肺功能得到鍛煉，提高身體的耐力和抗病能力。
另外，多運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)身體的免疫力。適度的運(yùn)動(dòng)可以提高血液中的白細(xì)胞和抗體水平，加強(qiáng)身體的免疫功能，提高抵抗疾病的能力。有研究表明，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人，感冒和其他疾病的發(fā)病率明顯降低。
此外，多運(yùn)動(dòng)還可以改善身體的姿勢(shì)和骨骼健康。坐姿不良、長(zhǎng)期久坐等不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致脊椎變形、姿勢(shì)不正等問題，嚴(yán)重影響身體健康。而通過多運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體的肌肉力量，改善姿勢(shì)，減少骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)問題的發(fā)生。
總的來說，多運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療體質(zhì)差是十分有益的。通過運(yùn)動(dòng)，可以提高代謝水平、增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)免疫力、改善姿勢(shì)和骨骼健康。因此，建議大家多參與各種類型的運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體狀態(tài)。但是，也要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，不要過度運(yùn)動(dòng)，避免帶來負(fù)面影響。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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