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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
腦梗后期的鍛煉對于患者的康復非常重要。適當的運動可以幫助恢復身體功能，提高生活質量。以下是一些適合腦梗后期患者的運動：
1.散步：散步是一種簡單而有效的有氧運動，可以幫助改善血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的耐力和靈活性?；颊呖梢愿鶕约旱纳眢w狀況，逐漸增加散步的時間和距離。
2.平衡訓練：腦梗可能會影響患者的平衡能力。進行平衡訓練可以幫助增強腿部力量和穩(wěn)定性，減少跌倒的風險。例如，患者可以嘗試單腳站立、腳跟對腳尖行走等練習。
3.手部運動：如果腦梗影響了手部功能，患者可以進行一些手部運動來恢復靈活性和協調性。例如，握拳、伸展手指、轉動手腕等。
4.上肢運動：進行上肢的伸展、彎曲、旋轉等運動，有助于改善上肢的活動范圍和力量?；颊呖梢允褂幂p啞鈴或彈力帶進行鍛煉。
5.下肢運動：包括抬腿、屈膝、伸髖等動作，有助于增強下肢肌肉力量，提高行走能力。
6.頸部運動：緩慢轉動頭部、傾斜頭部等頸部運動可以幫助緩解頸部肌肉緊張，改善頸部的活動范圍。
7.吞咽訓練：如果腦梗影響了吞咽功能，患者可以在醫(yī)生或治療師的指導下進行吞咽訓練，以恢復正常的吞咽功能。
需要注意的是，每個腦梗患者的情況都不同，運動鍛煉方案應根據個體情況進行制定。在進行運動鍛煉之前，最好先咨詢醫(yī)生或專業(yè)的康復治療師的意見。此外，患者還應注意飲食健康、保持良好的心態(tài)，積極配合治療，以提高康復效果。
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