-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨質(zhì)疏松，即單位體積內(nèi)骨組織量減少的代謝性骨性病變，好發(fā)于中老年群體，其中絕經(jīng)后的女性更容易受此病的“偏愛(ài)”，被“偏愛(ài)”的原因主要有哪些呢？骨質(zhì)疏松還容易引發(fā)骨折損傷，給生活帶來(lái)諸多不便，為避免這種情況出現(xiàn)，又該如何進(jìn)行有效預(yù)防呢？
女性易患骨質(zhì)疏松嗎？
女性罹患骨質(zhì)疏松的幾率遠(yuǎn)高于男性，主要與女性的生理特點(diǎn)有關(guān)。
一、絕經(jīng)
45-55歲是女性的自然絕經(jīng)期。當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，即意味著女性的內(nèi)分泌功能逐漸開(kāi)始衰退，卵巢對(duì)垂體分泌的促性腺激素敏感性下降，從而導(dǎo)致卵巢萎縮，雌激素分泌水平驟然下降。而雌激素是骨頭重要的保護(hù)屏障，絕經(jīng)后婦女卵巢功能減退，雌激素水平下降之后，破骨細(xì)胞不但活性增加，數(shù)量也顯著增加，同時(shí)成骨細(xì)胞功能減低，導(dǎo)致骨重建與骨吸收失衡，即成骨細(xì)胞的骨形成能力下降而破骨細(xì)胞的骨吸收能力增強(qiáng)，從而導(dǎo)致骨組織微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加以及易于骨折，誘發(fā)絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。
二、哺乳
哺乳期的女性垂體會(huì)分泌大量泌乳素而抑制卵巢功能，雌激素分泌水平因此而下降，導(dǎo)致哺乳期女性容易患上骨質(zhì)疏松。
三、體型偏瘦
體型偏瘦的女性也容易罹患骨質(zhì)疏松，因?yàn)樵擃愋团灾窘M織較少，雌激素水平也較低，所以瘦弱的女性罹患骨質(zhì)疏松的幾率也相對(duì)較高。
骨質(zhì)疏松如何預(yù)防？
一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
骨質(zhì)疏松的根源是鈣質(zhì)的流失，因此補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。補(bǔ)鈣可以通過(guò)含鈣食物或者一些鈣片、鈣劑來(lái)直接補(bǔ)充。隨著女性年齡的增長(zhǎng)，鈣質(zhì)的流失加快而鈣質(zhì)的吸收能力卻在下降，因此對(duì)于年齡較高的女性，特別是絕經(jīng)后的女性，一般建議每日攝取1300mg左右的鈣，以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。富含維生素D的食物也應(yīng)多加攝取，因?yàn)榫S生素D能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，有利于高效補(bǔ)鈣。
二、定期運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的益處數(shù)不勝數(shù)。定期運(yùn)動(dòng)有利于增加骨密度，改善肌肉功能，減緩骨質(zhì)流失，對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防有益而無(wú)害，所以在閑暇之余，不妨多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能曬曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，兩全其美。
易患骨質(zhì)疏松的三類女性在平日里需要多加提防，做好預(yù)防措施，以降低罹患骨質(zhì)疏松的幾率。
-
-
怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
顧宏林 副主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
戎利民 主任醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)疏松的預(yù)防
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
王健 副主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
唐咸玉 副主任醫(yī)師
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長(zhǎng)：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長(zhǎng)：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長(zhǎng)：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長(zhǎng)：特發(fā)性脊柱畸形，...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長(zhǎng)：股骨頭壞死、髖關(guān)...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科2
擅長(zhǎng)：骨與關(guān)節(jié)疾患的中...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨外科的疾病的...
-
-
西安市第五醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
女性骨質(zhì)疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
預(yù)防骨質(zhì)疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
-
-
骨質(zhì)疏松為何偏愛(ài)女性？預(yù)防骨質(zhì)疏松收好這幾招
骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，當(dāng)這種正常比例失衡，出現(xiàn)單位體積內(nèi)骨組織量減少的情況時(shí)，即為骨質(zhì)疏松。女性是骨質(zhì)疏松的一大患病群體，特別是絕經(jīng)后的女性， 這... 詳細(xì)»
-
-
怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
由于人體大部分的鈣質(zhì)都集中在骨頭上，所以日常從食物中攝入鈣質(zhì)，來(lái)保持鈣量的充足，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，最好的鈣源是奶制品及奶，還有西蘭花、菠菜和芥藍(lán)等綠色蔬菜，還要每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，能有效維持骨的健康。... 詳細(xì)»
-
-
絕經(jīng)后女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，如何預(yù)防？
骨質(zhì)疏松是絕經(jīng)后女性最常見(jiàn)的一種退行性骨代謝性疾病。它指的是：骨量減低，骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨脆性增加，以發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。25%圍絕經(jīng)期女性患有骨質(zhì)疏松，而且隨著女性年齡增長(zhǎng)，患病率相繼上升。 詳細(xì)»
-
-
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
-
-
女性絕經(jīng)后，容易患骨質(zhì)疏松，試試這3招，或許可預(yù)防骨質(zhì)疏松
生活中有不少女性在絕經(jīng)期到來(lái)之后就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松現(xiàn)象，骨質(zhì)疏松這種情況發(fā)生多半就跟卵巢功能下降有關(guān)。因?yàn)槁殉脖３纸】禒顟B(tài)，身體分泌出的雌性激素量充足，能夠維持正常的生命活動(dòng)。而在女性面臨絕經(jīng)期的時(shí)候... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)