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哪些食物維生素c含量高
專家回答：富含維生素，c含量比較多的食物是比較多的，可以多吃一些獼猴桃，橘子，桂圓，蘋果，西蘭花，蘿卜，花菜，番茄，這些和含量都是比較高的，所以說如果有缺乏的情況下，建議平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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節(jié)食減肥會(huì)影響月經(jīng)不來嗎
專家回答：長期節(jié)食減肥的話，是會(huì)影響到月經(jīng)的這種情況的，所以說還是不要通過這樣的一種方式，有些女性因?yàn)殚L期的節(jié)食導(dǎo)致了月經(jīng)紊亂的這些情況得不償失，身體健康才是最重要的。減肥離不開運(yùn)動(dòng)和飲食，不想通過運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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14歲女生怎樣才能長高
專家回答：孩子的身高和遺傳因素，營養(yǎng)素水平 ，身體健康狀態(tài)， 體育鍛煉地那個(gè)因素有關(guān)。女性一般在25歲之內(nèi)都有可能長個(gè)，建議加強(qiáng)孩子的飲食營養(yǎng)，保證營養(yǎng)素?cái)z入充分均衡，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，多.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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走步能減肥
專家回答：走路的話對(duì)于減肥來說也可以起到一定的作用，如果平時(shí)自己沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，走路是最好的一種方式，而且走路對(duì)于身體的各個(gè)機(jī)能都能夠起到很好的調(diào)節(jié)的作用，平時(shí)的時(shí)候還是要多走路，對(duì)身體是有好處.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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腿部肥胖怎么辦
專家回答：腿粗肥胖最健康的減肥方式就是專門針對(duì)腿部進(jìn)行專門的訓(xùn)練，每天上樓的時(shí)候，抬起后腳跟，讓腳尖的部位承受重量，坐著的時(shí)候，可以將腿抬起放下，累了的時(shí)候就做，或者坐著的時(shí)候?qū)㈦p腿用力蓋在一起，每次.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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如何給13歲男孩減肥
專家回答：13歲的男孩子如果說想要減肥的話，也是可以的，建議還是要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一些相關(guān)的控制，因?yàn)榇蠖鄶?shù)這個(gè)年齡階段的孩子都是吃的比較多，食欲沒有控制，比較好，所以說才會(huì)有比較胖的情況，而且少.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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想減肥有什么好方法
專家回答：可以根據(jù)個(gè)人的情況多做一些有氧運(yùn)動(dòng)或者是體育運(yùn)動(dòng)，也可以挑一些健美操，這樣對(duì)于減肥的效果是比較好的，而且還能夠提高自身的免疫能力，平時(shí)一定要注意控制一下飲食，在保證身體的營養(yǎng)充足的情況下晚餐.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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偶爾吃一次宵夜真的會(huì)胖嗎
專家回答：偶爾的時(shí)候一次吃夜宵是不會(huì)長胖的，但是如果說每一次吃夜宵都給自己找借口，那么一定不會(huì)對(duì)減肥起到很好的作用。特別是在晚上的時(shí)候一定要少吃一些，而且減肥的時(shí)候不能夠通過一些節(jié)食的方法，如果長期通.... 詳細(xì)»
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- 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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想在15天以內(nèi)快速減肥怎么辦
專家回答：想在15天以內(nèi)快速減肥，這種比較困難，尤其是脂肪并不是很多的，見效更慢，像您這種情況可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，是能夠幫助人身體內(nèi)的脂肪的，但是15天以內(nèi)能不能見效，這個(gè)誰都沒有辦法保證，還是要.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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維生素e可以除脂肪粒嗎
專家回答：維生素e是可以去除掉脂肪粒的。但是要注意一定是在脂肪粒上進(jìn)行按摩才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)橹疽话闶侨苡谟偷模烤S生素e的時(shí)候就可以把脂肪按摩出來。生活中有脂肪粒的時(shí)候一定要多注意皮膚的清.... 詳細(xì)»
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- 井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院
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青少年能吃蛋白質(zhì)粉嗎
專家回答：青少年是可以吃蛋白粉的，蛋白粉并不能增加身體的免疫力，平時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，如騎車，跑步，練五禽戲，可以增加機(jī)體的免疫力，對(duì)預(yù)防疾病是有一定好處的，吃過多的蛋白食物，容易導(dǎo)致身體過度肥胖或是高脂血.... 詳細(xì)»
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- 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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頭發(fā)很黃是不是營養(yǎng)不良
專家回答：頭發(fā)很黃的這個(gè)情況應(yīng)該是營養(yǎng)不良的原因所造成的，也可能和自己的飲食習(xí)慣有著一定的關(guān)系，有時(shí)候身體當(dāng)中有一些微量元素的缺乏，也可能會(huì)造成這種情況的發(fā)生，最好還是要進(jìn)行一下相關(guān)的調(diào)整，在日常的飲.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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減肥方法有哪些
專家回答：減肥的方法是比較多的，但是一定要選擇健康的減肥方法是比較好的，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉和 運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，不要去嘗試一些減肥藥物，減肥產(chǎn)品，這些是不能夠起到很好的減肥的作用，而且還會(huì)有一些.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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小腿如何減肥
專家回答：小腿想要減肥，其實(shí)并沒有什么特別好的方法，因?yàn)檫@個(gè)可能和自己平時(shí)走路比較多，或者是遺傳性的身材特征有著一定的關(guān)系，但是不要影響到正常的生活就可以了，平時(shí)的時(shí)候可以選擇一些比較平緩的運(yùn)動(dòng)方式，.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎樣科學(xué)減肥
專家回答：首先可以利用控制飲食和做一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，俗話說，管住嘴，邁開腿，而且需要長期的堅(jiān)持下去的，在飲食上多吃一些清淡的食物，多吃一些含有維生素的東西，最好不要吃一些高熱量太油膩的東西，這樣會(huì)防.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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減肥吃什么水果蔬菜好
專家回答：減肥的話最好吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，一般蔬菜的話沒有什么太大的要求，水果的話吃一些低糖的就可以，平時(shí)也要注意少食多餐，不要暴飲暴食，不要吃任何高脂肪過于油膩的食物，并且要注意加強(qiáng)體育.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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太瘦想長胖一點(diǎn)怎么做
專家回答：只要長胖的話，就可以多吃一些高脂肪的食物，比如說你可以在晚上睡覺之前添加一頓夜宵，這樣長胖的會(huì)更快一些。也不要過度的進(jìn)行飲食，這樣可能會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，其實(shí)一般只要身體健康抵抗力比較好，不經(jīng).... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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怎么樣才能減掉啤酒肚
專家回答：首先一定要控制啤酒的攝入量，最好戒煙戒酒，與此同時(shí)要多做一些針對(duì)腹部的訓(xùn)練，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥體坐等，平常也可以多做一些腹部按摩，將雙手搓熱，順時(shí)針輕輕的按摩肚子，能夠促進(jìn)胃腸消化，減少熱.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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肚子上的肉還是很松弛很顯肥胖做什么運(yùn)動(dòng)好
專家回答：通過跑步來減去肚子上的肉效果比較明顯，因?yàn)榕懿饺紵w內(nèi)的脂肪效果會(huì)更加快的。不過要跑步來進(jìn)行減肥，是需要長時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般堅(jiān)持三個(gè)月到半年左右的時(shí)間效果會(huì)更加明顯，并且在跑步的過程中也是.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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怎樣健康減肥不吃藥的情況下
專家回答：平時(shí)多控制飲食，然后加上適量的運(yùn)動(dòng)，減肥的效果是非常好的，堅(jiān)持三個(gè)月左右，代謝能力變得正常，還不易反彈。平時(shí)在日常生活中不要吃高脂肪高熱量的東西，油炸食品，奶油制品都要盡量少吃或者不吃，保持.... 詳細(xì)»
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- 疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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