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  • 哪些食物維生素c含量高

    專家回答:富含維生素,c含量比較多的食物是比較多的,可以多吃一些獼猴桃,橘子,桂圓,蘋果,西蘭花,蘿卜,花菜,番茄,這些和含量都是比較高的,所以說如果有缺乏的情況下,建議平時的時候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?... 詳細(xì)»

    蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
  • 節(jié)食減肥會影響月經(jīng)不來嗎

    專家回答:長期節(jié)食減肥的話,是會影響到月經(jīng)的這種情況的,所以說還是不要通過這樣的一種方式,有些女性因為長期的節(jié)食導(dǎo)致了月經(jīng)紊亂的這些情況得不償失,身體健康才是最重要的。減肥離不開運動和飲食,不想通過運.... 詳細(xì)»

    張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
  • 14歲女生怎樣才能長高

    專家回答:孩子的身高和遺傳因素,營養(yǎng)素水平 ,身體健康狀態(tài), 體育鍛煉地那個因素有關(guān)。女性一般在25歲之內(nèi)都有可能長個,建議加強(qiáng)孩子的飲食營養(yǎng),保證營養(yǎng)素攝入充分均衡,多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,多.... 詳細(xì)»

    蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
  • 走步能減肥

    專家回答:走路的話對于減肥來說也可以起到一定的作用,如果平時自己沒有時間進(jìn)行體育鍛煉,走路是最好的一種方式,而且走路對于身體的各個機(jī)能都能夠起到很好的調(diào)節(jié)的作用,平時的時候還是要多走路,對身體是有好處.... 詳細(xì)»

    蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
  • 腿部肥胖怎么辦

    專家回答:腿粗肥胖最健康的減肥方式就是專門針對腿部進(jìn)行專門的訓(xùn)練,每天上樓的時候,抬起后腳跟,讓腳尖的部位承受重量,坐著的時候,可以將腿抬起放下,累了的時候就做,或者坐著的時候?qū)㈦p腿用力蓋在一起,每次.... 詳細(xì)»

    張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
  • 如何給13歲男孩減肥

    專家回答:13歲的男孩子如果說想要減肥的話,也是可以的,建議還是要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一些相關(guān)的控制,因為大多數(shù)這個年齡階段的孩子都是吃的比較多,食欲沒有控制,比較好,所以說才會有比較胖的情況,而且少.... 詳細(xì)»

    張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
  • 想減肥有什么好方法

    專家回答:可以根據(jù)個人的情況多做一些有氧運動或者是體育運動,也可以挑一些健美操,這樣對于減肥的效果是比較好的,而且還能夠提高自身的免疫能力,平時一定要注意控制一下飲食,在保證身體的營養(yǎng)充足的情況下晚餐.... 詳細(xì)»

    張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
  • 偶爾吃一次宵夜真的會胖嗎

    專家回答:偶爾的時候一次吃夜宵是不會長胖的,但是如果說每一次吃夜宵都給自己找借口,那么一定不會對減肥起到很好的作用。特別是在晚上的時候一定要少吃一些,而且減肥的時候不能夠通過一些節(jié)食的方法,如果長期通.... 詳細(xì)»

    蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
  • 想在15天以內(nèi)快速減肥怎么辦

    專家回答:想在15天以內(nèi)快速減肥,這種比較困難,尤其是脂肪并不是很多的,見效更慢,像您這種情況可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,是能夠幫助人身體內(nèi)的脂肪的,但是15天以內(nèi)能不能見效,這個誰都沒有辦法保證,還是要.... 詳細(xì)»

    岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
  • 維生素e可以除脂肪粒嗎

    專家回答:維生素e是可以去除掉脂肪粒的。但是要注意一定是在脂肪粒上進(jìn)行按摩才能夠達(dá)到比較好的效果,因為脂肪一般是溶于油的,涂維生素e的時候就可以把脂肪按摩出來。生活中有脂肪粒的時候一定要多注意皮膚的清.... 詳細(xì)»

    井西寬
    井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院
  • 青少年能吃蛋白質(zhì)粉嗎

    專家回答:青少年是可以吃蛋白粉的,蛋白粉并不能增加身體的免疫力,平時適當(dāng)多運動,如騎車,跑步,練五禽戲,可以增加機(jī)體的免疫力,對預(yù)防疾病是有一定好處的,吃過多的蛋白食物,容易導(dǎo)致身體過度肥胖或是高脂血.... 詳細(xì)»

    蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
  • 頭發(fā)很黃是不是營養(yǎng)不良

    專家回答:頭發(fā)很黃的這個情況應(yīng)該是營養(yǎng)不良的原因所造成的,也可能和自己的飲食習(xí)慣有著一定的關(guān)系,有時候身體當(dāng)中有一些微量元素的缺乏,也可能會造成這種情況的發(fā)生,最好還是要進(jìn)行一下相關(guān)的調(diào)整,在日常的飲.... 詳細(xì)»

    張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
  • 減肥方法有哪些

    專家回答:減肥的方法是比較多的,但是一定要選擇健康的減肥方法是比較好的,一定要堅持的進(jìn)行體育鍛煉和 運動相結(jié)合的方法,不要去嘗試一些減肥藥物,減肥產(chǎn)品,這些是不能夠起到很好的減肥的作用,而且還會有一些.... 詳細(xì)»

    蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
  • 小腿如何減肥

    專家回答:小腿想要減肥,其實并沒有什么特別好的方法,因為這個可能和自己平時走路比較多,或者是遺傳性的身材特征有著一定的關(guān)系,但是不要影響到正常的生活就可以了,平時的時候可以選擇一些比較平緩的運動方式,.... 詳細(xì)»

    張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
  • 怎樣科學(xué)減肥

    專家回答:首先可以利用控制飲食和做一些運動來進(jìn)行減肥,俗話說,管住嘴,邁開腿,而且需要長期的堅持下去的,在飲食上多吃一些清淡的食物,多吃一些含有維生素的東西,最好不要吃一些高熱量太油膩的東西,這樣會防.... 詳細(xì)»

    張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
  • 減肥吃什么水果蔬菜好

    專家回答:減肥的話最好吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜,一般蔬菜的話沒有什么太大的要求,水果的話吃一些低糖的就可以,平時也要注意少食多餐,不要暴飲暴食,不要吃任何高脂肪過于油膩的食物,并且要注意加強(qiáng)體育.... 詳細(xì)»

    蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
  • 太瘦想長胖一點怎么做

    專家回答:只要長胖的話,就可以多吃一些高脂肪的食物,比如說你可以在晚上睡覺之前添加一頓夜宵,這樣長胖的會更快一些。也不要過度的進(jìn)行飲食,這樣可能會對腸胃造成刺激,其實一般只要身體健康抵抗力比較好,不經(jīng).... 詳細(xì)»

    蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
  • 怎么樣才能減掉啤酒肚

    專家回答:首先一定要控制啤酒的攝入量,最好戒煙戒酒,與此同時要多做一些針對腹部的訓(xùn)練,比如轉(zhuǎn)呼啦圈,做仰臥體坐等,平常也可以多做一些腹部按摩,將雙手搓熱,順時針輕輕的按摩肚子,能夠促進(jìn)胃腸消化,減少熱.... 詳細(xì)»

    張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
  • 肚子上的肉還是很松弛很顯肥胖做什么運動好

    專家回答:通過跑步來減去肚子上的肉效果比較明顯,因為跑步燃燒體內(nèi)的脂肪效果會更加快的。不過要跑步來進(jìn)行減肥,是需要長時間的進(jìn)行運動,一般堅持三個月到半年左右的時間效果會更加明顯,并且在跑步的過程中也是.... 詳細(xì)»

    岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
  • 怎樣健康減肥不吃藥的情況下

    專家回答:平時多控制飲食,然后加上適量的運動,減肥的效果是非常好的,堅持三個月左右,代謝能力變得正常,還不易反彈。平時在日常生活中不要吃高脂肪高熱量的東西,油炸食品,奶油制品都要盡量少吃或者不吃,保持.... 詳細(xì)»

    疏欣楊
    疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院