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吃什么營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)充碳水化合物
專(zhuān)家回答：碳水化合物含量較高的，如米飯、饅頭、面包、餅干等，饅頭的原材料面粉里面主要的成分是淀粉，在經(jīng)過(guò)發(fā)酵、蒸煮之后，其碳水化合物更加容易被人體吸收，正常吃飯就能補(bǔ)充碳水化合物，還有稻米、玉米、小麥.... 詳細(xì)»
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- 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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大腿的肉怎么減
專(zhuān)家回答：平時(shí)可通過(guò)高抬腿，開(kāi)合跳，跳蹬步等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉局部的肌肉，還可通過(guò)跑步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗全身的熱量，也是能夠起到瘦腿的功效。想要達(dá)到良好的減肥效果，就需要養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而且每次的.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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減肥能吃甜酒
專(zhuān)家回答：減肥期間是不能吃甜酒的。減肥的話(huà)一定要科學(xué)合理的去減肥，肥胖都是由于平時(shí)不注意飲食造成的，如果經(jīng)常得吃高脂肪高熱量的食物就會(huì)形成肥胖的堆積，這種情況下一定要嚴(yán)格的控制飲食，吃過(guò)晚飯之后，可以.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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牛奶和羊奶怎么轉(zhuǎn)換啊
專(zhuān)家回答：可以先少量的給寶寶喝一點(diǎn)牛奶，確定寶寶沒(méi)有什么太大的身體反應(yīng)，然后再慢慢的過(guò)渡，最終用牛奶代替羊奶。無(wú)論是牛奶還是羊奶，都必須加熱以后再給寶寶服用，因?yàn)樯Ｄ袒蛘呱蚰汤锩婧性S多病菌，如果.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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月經(jīng)期間吃什么減肥比較合適
專(zhuān)家回答：在月經(jīng)期間可以多吃香蕉，西紅柿，蘋(píng)果，木瓜等食物，能夠有效的減少體內(nèi)堆積的脂肪，而且對(duì)于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)有一定的幫助作用，可以將身體里面多余的廢物排出在體外。在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥一定要注意，不能.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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紅豆薏米快速減肥法真的有效
專(zhuān)家回答：紅豆和薏米是不能夠達(dá)到快速減肥的效果的，但是紅豆和薏米具有很好的通腸潤(rùn)便的作用，而且還具有很好的去油膩的作用。在減肥的時(shí)候可以通過(guò)紅豆薏米熬湯來(lái)喝能夠達(dá)到減肥的功效，并且在減肥的時(shí)候也是需要.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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減肥喝多少紫菜蛋花湯合適
專(zhuān)家回答：在減肥期間每天喝一碗或者是兩碗紫菜蛋花湯就可以，紫菜蛋花湯是一種比較清淡的食物，里面含有的熱量也比較低，在減肥期間也是比較好的佳品。而且里面還有蛋白質(zhì)以及膳食纖維素能夠促進(jìn)體內(nèi)食物堆積的消化.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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懷孕3個(gè)月體重增長(zhǎng)多少斤是正常的
專(zhuān)家回答：懷孕前三個(gè)月增長(zhǎng)體重相對(duì)來(lái)說(shuō)并不是特別的多，有的女性在前三個(gè)月的時(shí)候還可能會(huì)出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，但具體的還要根據(jù)飲食以及身體的體質(zhì)來(lái)決定。整個(gè)孕期的增長(zhǎng)，體重大概在25斤左右就可以，如果過(guò)度.... 詳細(xì)»
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- 賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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減肥期間可以吃什么肉
專(zhuān)家回答：你好，減肥期間豬肉肯定要少吃，真的想要吃肉的話(huà)最好吃魚(yú)肉，因?yàn)轸~(yú)肉脂肪不是太大。并且多吃魚(yú)，對(duì)人的大腦還有很大好處，另外平時(shí)盡量不要吃零食，碳酸飲料也是不能夠喝的，多選擇新鮮的蔬菜和水果，如.... 詳細(xì)»
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- 疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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高蛋白蔬菜有哪些
專(zhuān)家回答：肉類(lèi)的蛋白質(zhì)普遍高于蔬菜，如果考慮減肥的因素，同時(shí)想提高攝取蛋白質(zhì)效率，可以考慮花菜、紫包菜、青椒、南瓜、茄子、菠菜，土豆等等。人體為了滿(mǎn)足正常的機(jī)體運(yùn)行需要，單純吃素并不健康，建議均衡營(yíng)養(yǎng).... 詳細(xì)»
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- 趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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木耳要怎么吃會(huì)有減肥的效果
專(zhuān)家回答：可以清炒木耳或者是涼拌木耳，吃木耳里面含有一些纖維素，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善便秘的現(xiàn)象，而且木耳的熱量也比較的低，吃木耳之后不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積的現(xiàn)象，不會(huì)出現(xiàn)肥胖，對(duì)于減肥有很好的幫助作用.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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天然瑪卡的功效及吃法是什么
專(zhuān)家回答：吃天然瑪卡有強(qiáng)身壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，能改善睡眠質(zhì)量。天然瑪卡富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和多種礦物質(zhì)。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，吃瑪卡可以平衡體內(nèi)激素水平，調(diào)節(jié)和修復(fù)生理功能，改善貧血，緩解更年期癥狀。吃.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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什么時(shí)間補(bǔ)鈣的效果好
專(zhuān)家回答：補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間建議在晚飯過(guò)后的半個(gè)小時(shí)左右，可以選擇牛奶或者是鈣片進(jìn)行補(bǔ)充補(bǔ)鈣的方法，首先要設(shè)定合理的補(bǔ)鈣目標(biāo)飲食方面，多吃一些含鈣質(zhì)比較豐富的食物以及乳制品都是比較不錯(cuò)的，也可以選擇芝麻醬.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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減肥期間可以吃花生
專(zhuān)家回答：在減肥的期間可以少量的吃一些花生，適當(dāng)吃花生能夠有效的增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入，但是花生里面的熱量和脂肪也是比較高的，火勢(shì)太大的話(huà)，有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和熱量增多，對(duì)于減肥也會(huì)造.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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減肥用黑胡椒汁怎么用
專(zhuān)家回答：減肥用黑胡椒汁是沒(méi)有用的，想要減肥就要在飲食方面多想想辦法，一定要選擇一些清淡的食物，如新鮮的蔬菜和水果，不要過(guò)多的吃一些油膩性比較大的食物，特別是含糖量比較高的食物，一定要禁止，一日三餐都.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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減肥能吃蒸南瓜嗎
專(zhuān)家回答：減肥期間是可以吃蒸南瓜的，蒸南瓜含糖分并不高，但是在減肥的時(shí)候一定要注意個(gè)人的飲食，盡量少吃一些含糖分較高的食物，像西瓜，哈密瓜之類(lèi)的食物不要吃得太多，而且在減肥期間盡量多吃一些新鮮的蔬菜，.... 詳細(xì)»
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- 疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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癌病的人能吃糖
專(zhuān)家回答：癌癥病人是可以吃糖的，但是對(duì)于一些糖尿病患者來(lái)說(shuō)是不能吃的，否則的話(huà)可能會(huì)造成血糖升高，而對(duì)于它的治療主要是以手術(shù)治療為主，但是如果患者的體質(zhì)比較虛弱的話(huà)，可以采取保守是要來(lái)進(jìn)行控制，同時(shí)要.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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寶寶身高體重長(zhǎng)得慢是什么原因
專(zhuān)家回答：首先要注意寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是否因營(yíng)養(yǎng)和能量攝入不足而發(fā)育遲緩。寶寶出生后，建議母乳喂養(yǎng)，按需喂養(yǎng)，不限制時(shí)間和頻率。母乳是最適合嬰兒的食物。母乳含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的足夠營(yíng)養(yǎng)。母乳不足的，應(yīng)補(bǔ).... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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羊奶換牛奶怎么過(guò)渡
專(zhuān)家回答：羊奶換牛奶要在寶寶腸胃健康的時(shí)候進(jìn)行，可以先取少許牛奶給寶寶喝，看寶寶是否討厭這個(gè)味道，會(huì)不會(huì)身體不舒服，比如惡心、嘔吐等。如果沒(méi)有這些情況，確定寶寶對(duì)牛奶沒(méi)有過(guò)度排斥，就可以慢慢轉(zhuǎn)化為牛奶.... 詳細(xì)»
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- 趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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孕婦吃海參的好處
專(zhuān)家回答：孕婦吃海參的話(huà)，對(duì)于提高記憶力和促進(jìn)血液循環(huán)有很好的幫助作用，對(duì)于胎兒的智力和生長(zhǎng)發(fā)育也是有益的，因?yàn)楹⒗锩婧械鞍踪|(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分。在吃海鮮的時(shí)候一定要注意將海參煮熟之.... 詳細(xì)»
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- 廖春芳 主治醫(yī)師 井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院
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