早上吃什么能減肥？
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張立 副主任醫(yī)師
濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果早晨飲食吃一些清淡的，這樣對(duì)減肥有好處，早晨主食可以達(dá)到100克，包括米飯，饅頭，花卷，包子，餃子，面條等，關(guān)鍵是做法要清淡些，不要吃油炸的食物，比如油炸糕，油條，油炸薯片等，多吃新鮮蔬菜。減肥的關(guān)鍵必須每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，綜合起來(lái)才能夠減肥。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果出現(xiàn)身體的肥胖，重要的就是飲食上一定要注意，清淡飲食，主要是控制好飲食的總熱量，這樣才有利于減肥的效果的，也就是注意多吃蔬菜和水果，少吃一些油炸的東西，少吃一些肉類(lèi)的，你早上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴宵S瓜，然后搭配一點(diǎn)主食，比方說(shuō)米飯饅頭或者是包子都可以的。
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