12000步消耗卡路里是多少？
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，12,000步大概有4公里。正常情況下，只要走的比較快，一般可以消耗300卡路里左右的熱量。最主要的是每天都要堅(jiān)持，千萬不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，另外除了運(yùn)動(dòng)需要加強(qiáng)，減肥在飲食方面必須控制，不要暴飲暴食，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，不要吃任何零食。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，如果你是慢走的話，12000步大約可以消耗掉700到800大卡之間的熱量，這個(gè)消耗的熱量還是比較多的，可以起到健身和減肥的作用。另外建議你再進(jìn)行慢走的時(shí)候，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓?jié)食，這樣減肥的效果會(huì)更加明顯，也更加有助于你身體的健康。
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